Letná príprava oceliarov na suchu : fotogaléria
11.6.2019
KOŠICE. Hokejisti HC Košice v rámci letnej prípravy na suchu absolvovali v utorok tréningovú jednotku na Jahodnej.
Dve osemčlenné skupiny tvrdo dreli pod dohľadom kondičného trénera Daniela Kičuru, ktorý má na starosti aktuálnu fázu prípravy pred začiatkom nového súťažného ročníka.
Oceliari sa aj v najbližších dňoch budú pripravovať v domácich podmienkach, pričom sa zamerajú na rozvoj pohybových schopností a metabolicko-kondičných systémov.
Zamerali sa na silové schopnosti
Košickí hokejisti už majú za sebou prvé tri týždne kondičnej letnej prípravy na suchu.
„Momentálne sme vo štvrtom mikrocykle prípravy, ktorý je mierne upravený, tak aby sme trochu narušili stereotyp. Pracujeme na rozvoji metabolických systémov, pričom v pondelok sme sa zamerali na hybridnú tréningovú jednotku silovo-kondičných schopností. V utorok sme rozvíjali alaktátovo-anaeróbnu kapacitu. Chlapcov po zahriatí a rozcvičke čakali výbehy do kopca cez doplnkové imitačné korčuliarske cvičenia na rozvoj plyometrie a neskôr absolvovali tzv. battle rope, teda prácu s lanom,“ povedal kondičný tréner HC Košice Daniel Kičura.
Aj napriek vysokým teplotám podali všetci chlapci počas tréningu na Jahodnej skvelé výkony.
„Hodnotím to veľmi pozitívne, pretože pracovná morálka a disciplína boli na vysokej úrovni. Nie je problém absolútne s nikým a chlapci sa navzájom podporujú a motivujú. Doteraz sme trénovali so šestnástimi chlapcami a teraz sa pripojil aj brankár Stanislav Škorvánek a Dávid Boldižár. Mali sme to rozdelené do dvoch osemčlenných skupín. Tréning sme absolvovali dopoludnia, trval približne hodinu a štvrť. Chlapci sú adaptovaní aj na vyššiu vonkajšiu teplotu, nevyskytol sa žiaden problém. O hydratáciu, príjem minerálov a vitamínov sa dobre starajú naši maséri Ľubo a Marcel,“ skonštatoval Kičura.
Trénujú aj v zápasníckej hale
Tréning košických hokejistov na suchu bude pokračovať aj v ďalších týždňoch.
„Ešte nás čakajú tri mikrocykly s progresívnym rozvojom silovo-kondičných schopností. Po siedmom týždni chlapci dostanú dvanásť dní voľno, pričom budú mať k dispozícii individuálne plány a potom budeme pokračovať v hybridnej príprave, kedy skombinujeme prípravu na suchu s procesom na ľade.“
Sústredenie mimo Košíc oceliarov nečaká, pripravovať sa budú výlučne v domácich podmienkach.
„Tréningový proces realizujeme v House of Atletics, kde sme našli príjemné prostredie a priateľský kolektív. Využívame aj priestory Technickej univerzity- atletický štadión a telocvičňu v prípade nepriaznivých podmienok. V stredy absolvujeme tréningovú jednotku v zápasníckej hale, takže príprava je naozaj pestrá,“ uviedol Kičura.
