Nikola Baďová

Článok

Ako je na tom v príprave Vlhová a Dubovská? Jednu musí kondičný tréner motivovať viac

Slovenská lyžiarka <a href="https://sportnet.sme.sk/petra-vlhova/" target="_self">Petra Vlhová</a> má za sebou náročnú kondičnú prípravu. V Liptovskom Mikuláši opäť spolupracovala s kondičným trénerom ŠIMONOM KLIMČÍKOM.&nbsp;Do prípravy zapojili rôzne športy. Najväčšiu radosť jej robil futbal, ktorý hrala v spoločnosti ostatných športovcov.&nbsp;„Keď som videl, že na tréningu hľadá motiváciu alebo sa jej samotnej trénuje ťažšie, tak som ju zaradil do kolektívu medzi chalanov, ktorí idú bomby,“ prezradil v rozhovore pre Sportnet tréner.&nbsp;

Klimčík trénuje i inú lyžiarku Martinu Dubovskú, ktorá po sezóne oznámila meno nového trénera. Lipták opäť obnovil spoluprácu s Liviom Magonim. „Zatiaľ mám z toho dobrý pocit. Martina je takisto veľmi spokojná a vníma to pozitívne,“ dodal.&nbsp;

-	Aké novinky vyskúšala Vlhová počas letnej prípravy?&nbsp; -	Prečo je dobré, keď trénuje v kolektíve?&nbsp; -	Akú zmenu v príprave si vyžiadal?&nbsp; -	Prečo Dubovská a Vlhová nemajú spoločný tréning?&nbsp; -	Aká bola prvá reakcia na Livia Magoniho?&nbsp; -	Ako sa mu s Talianom spolupracuje?&nbsp;

S Petrou Vlhovou ste sa kondične pripravovali v Liptovskom Mikuláši. Čo všetko máte za sebou?&nbsp;Petra v sobotu odletela na prvý lyžiarsky kemp do švajčiarskeho strediska Saas-Fee. Dovtedy sme sa kondične pripravovali. Má za sebou dva a pol mesiaca tvrdej prípravy. Myslím, že už odpočítavala dni, kedy pôjde opäť na sneh.&nbsp;Už toho mala celkom dosť. Sústredenie na lyžiach je príjemná zmena. Doteraz bola hlavný cieľ silovo-kondičná príprava, teraz sa to celé otočí a priorita budú lyže. Dni, ktoré strávi kondičným tréningom, bude menej.&nbsp;Na programe sme mali klasiku, ktorej sme sa venovali aj minulé roky. Striedali sme silový tréning trikrát do týždňa a intervalový tréning dvakrát do týždňa. Každý tréningový mini cyklus sa začínal v pondelok a trénovali sme ešte v sobotu doobeda. V nedeľu mala voľno.&nbsp;Mali sme toho všetci celkom dosť. Každý deň sme trénovali dvojfázovo. Objem práce bol celkom značný, aj keď samotné cvičenia neboli dlhé. Trvali od šesťdesiat do deväťdesiat minút, bicykel bol na dve hodiny.&nbsp;Do toho však treba započítať prácu s fyzioterapeutom pred tréningom a po ňom. Záležalo, čo presne robila. Petra v našom inštitúte strávila i päť, šesť hodín denne.&nbsp;

Aký bol začiatok prípravy po náročnej sezóne?&nbsp;Mali sme trošku pomalší rozbeh a trvalo, kým sa Petra dostala do prevádzkového režimu. Po skočení sezóny mala pauzu mesiac a pol. Začali sme začiatkom mája. Myslím, že to bol dostatočný čas na oddych, hlavne mentálne. V druhej polovici mája sa už naplno rozbehla a opäť to bola stará známa Petra, ktorá je odhodlaná na sebe tvrdo drieť.&nbsp;Počas prípravy mala lepšie i horšie dni. Niekedy prišla s väčšou chuťou na tréning a šla väčšie bomby. Boli aj dni, kedy jej to šlo ťažšie. Vtedy sme tam my, tím ľudí, ktorí ju má nejakým spôsobom naštartovať a pripomenúť jej, aké je dôležité nevzdávať sa, aj keď to nejde ľahko. Energia, ktorú športovec vynaloží, sa vždy vráti. V dobrom i v zlom.&nbsp;

Aké športy ste striedali?&nbsp;Beh, bicykel, tenis, motorka, plávanie, futbal.&nbsp;Čo ju najviac bavilo?&nbsp;Najväčšiu radosť mala z motorky a futbalu. I tenis má veľmi rada.&nbsp;Naopak, čo najmenej?&nbsp;Intervalové tréningy v kombinácii s posilňovňou ju boleli najviac. Ani beh nepatrí medzi jej najobľúbenejšie tréningy. Niekedy sme ho zaradili do programu dva alebo trikrát za týždeň. Sama od seba by si asi nešla zabehať. V zime sa jej to však vráti.&nbsp;Boli ste aj na spoločnej cyklistickej akcii. O čo šlo?&nbsp;Boli sme na podujatí Faster than a train (pozn. Trúfneš si predbehnúť vlak?), ktoré organizovali chalani z Oravy. Minulý rok bol nultý ročník a veľmi sa mi zapáčil. Tento rok otvorili podujatie aj pre verejnosť. Viem, že Petra ma veľmi rada bicyklovanie a zavolal som ju. Kúpila si i nový bicykel asi tri týždne predtým, tak mala väčšiu motiváciu.&nbsp;

Pasovalo to aj do tréningového programu. Povinnosti jej nakoniec umožnili účasť. Keď štandardne chodievame na tréning, tak má priemer okolo 27 - 29 km/h. V cyklistickom vláčiku to bolo až 35.&nbsp;Zvládala udržať tempo?&nbsp;Pelotón šiel miestami veľmi rýchlo a v kopčekoch som jej trošku pomohol, aby sa v ňom dokázala udržať. Keď bolo treba, tak som ju potlačil, aby bola naspäť vo vláčiku. Bolo to však dva alebo trikrát. Inak si to odšliapala pekne sama.&nbsp;

Na akcii sa zúčastnili i ostatní vaši zverenci. Trénovala Vlhová často v kolektíve?&nbsp;Áno, keď sme hrali futbal, tak tam boli i ostatní chalani, športovci, ktorí sú u mňa v príprave. Mali spolu i niekoľko intervalových tréningov. Petra je pre ostatných inšpirácia. I chalani však môžu Petre pomôcť. Aj ona sa chcela pred nimi ukázať, že je to šampiónka.&nbsp;Keď som videl, že na tréningu hľadá motiváciu alebo sa jej samotnej trénuje ťažšie, tak som ju zaradil do kolektívu medzi chalanov, ktorí idú bomby. Chceli sa ukázať jeden pred druhým. Vtedy mal tréning vyššiu kvalitatívnu úroveň.&nbsp;

Som zástanca toho, že športovec by mal mať program čo najviac individualizovaný. Na druhej strane, nechcem, aby športovec trénoval stále sám. Športovci v skupine sa viac potiahnu a vydajú zo seba viac. Mám tréningy v malých skupinách veľmi rád.&nbsp;Ako sa vám spolupracuje s novým fyzioterapeutom Kristiánom Piovarčim?&nbsp;Od fyzioterapeuta na kondičnom tréningu vyžadujem iba to, aby mi bol nejakým spôsobom nápomocný a dopomohol mi správne nastaviť športovca počas silových cvičení. Na tréningu je viac očí a vidíme každý iné nedostatky v kvalite pohybu a prevedenia.&nbsp;

Domov

Zimné športy

Zjazdové lyžovanie

Petra Vlhová

Mikaela Shiffrinová

Program SP

Poradia SP

Jasná 2024

Futbal

Futbalnet

Hokej

Tenis

Formula 1

Výsledky

Cyklistika

Halové športy

Ďalšie športy

Život po kariére

Sportnet na východe

Blog

Redakcia a kontakty

Vypnutie AdBlock

Podcasty

Šport v TV

MS vo florbale žien 2023

MS v hokeji U20 2024

Kvalifikácia EURO 2024

Denný program

Sportnet history

Juraj Slafkovský

Chuťovky z NHLky

Vianočný Kaufland Cup 2023

Prestupy a špekulácie vo futbale

Šimon Nemec

Peter Sagan

Cristiano Ronaldo

Dalibor Dvorský

Samuel Honzek

Connor Bedard

Maxim Štrbák

Adam Gajan

Juraj Pekarčík

Martin Mišiak

Alex Čiernik

Slovenská futbalová reprezentácia

Gino Mäder

Slovenská hokejová reprezentácia

Vojna na Ukrajine

ME vo futbale U21 2025

Ľudovít Klein

Martin Buday

Nela Lopušanová

Pelé

Filip Mešár

Adam Sýkora

Marek Hamšík

Zdeno Chára

Roger Federer

Sportnet PLUS

Udalosti týždňa

Podcast Vykroč

Týždeň V klietke

Sportnet rozhovory

Koronavírus v športe

VIDEO: Brankára poslal do bufetu. Slafkovský rozhodol v samostatných nájazdoch

Juraj Slafkovský oslavuje premenený samostatný nájazd.

Jančová v St. Moritzi pretekať nebude. Nedeľné super-G museli zrušiť

Super-G žien v St. Moritzi bolo zrušené.

VIDEO: Slafkovský sa pobil. Súpera poslal do šatne, sám skončil so šrámom

Juraj Slafkovský sa pobil s Connorom Cliftonom z Buffala

Tvár mu zdobila krv aj úsmev. Slafkovský pokoril ďalší slovenský rekord

Nadviaže Jančová na skvelý debut? Aj ona spoznala štartové číslo

Symbol tvrdej práce a odhodlania. Čo znamená úspech Adama Hagaru?

Medailisti v súťaži juniorov vo finále Grand Prix v Pekingu: strieborný Kórejčan Hjung-jeom Kim, víťaz Rio Nakata z Japonska a bronzový Adam Hagara.

Petra Vlhová a jej kompletný program a výsledky v sezóne 2023/2024

Petra Vlhová - kalendár, program a výsledky - sezóna 2023/2024.

Shiffrinová je Shiffrinová. Môžete očakávať, že bude prvá, reagovala favoritka

Americká lyžiarka Mikaela Shiffrinová po triumfe v zjazde vo švajčiarskom St. Moritzi.

Stačilo i päť sekúnd. Škoda zopár stotín, ktoré mi chýbali na postup, uviedol Žampa

Keď si uvedomila, čo dokázala, chytala sa za hlavu. Shiffrinová vyhrala zjazd v St. Moritz

Diskusia: Ako je na tom v príprave Vlhová a Dubovská? Jednu musí kondičný tréner motivovať viac

Zjazdové lyžovanie