Stačí vám len vlastné telo, čas, trochu priestoru a môžete začať hneď. Každý piatok nájdete na stránke sport.sme.sk video, na ktorom vám Andrej Varga predvedie cviky vhodné aj pre začiatočníkov.
Kalistenika predstavuje jednu z najkomplexnejších pohybových disciplín, ktoré sú založené na silovom rozvoji cvičenia s vlastnou hmotnosťou.
V starom Ríme bola súčasťou tréningu gladiátorov.
Je nenáročná na podmienky a priestor. Trénovať sa dá kdekoľvek – doma, v záhrade či na workoutových ihriskách.
V druhej časti sa zameriame najmä na cviky, vďaka ktorým si spevníte stehná a zadok.
Zároveň vám vysvetlíme, ktorú pozíciu nazývame "stolička chudobných".
Súvisiaci článok
Cvičte ako rímski gladiátori. Ukážeme vám, ako na to
