Plavec Nagy pred MS: Ísť pod pätnásť minút by bola fantázia

BRATISLAVA. Do záverečnej fázy prípravy na majstrovstvá sveta v dlhom bazéne v ruskej Kazani (2. - 9. augusta) vstupuje úradujúci najlepší slovenský plavec Richard Nagy.

Dvadsaťdvaročný vytrvalec v utorok odlieta na sústredenie na Malorku, kde bude ladiť formu na vrchol sezóny.

Čo na vás čaká v Španielsku?

"Z plaveckého hľadiska nič príjemné - tak ako každý rok. Ale treba to podstúpiť. Do šampionátu zostávajú tri týždne, čo zletí ako voda. Zameriame sa na rýchlosť, detaily."

Na čo sa teraz cítite?

"Som rýchlejší ako vlani. Mám naplávaných viac kilometrov, viac si verím. Dúfam, že sa to všetko nejako zráta a premietne sa to na časoch v Kazani."

Richard Nagy tvrdí, že je rýchlejší ako vlani. FOTO - TASR.

Treba vás veľmi nútiť, aby ste nahlas povedali, že chcete ísť krauliarsku tisícpäťstovku ako prvý Slovák pod štvrťhodinu? Národný platný rekord z Berlína 2014 máte 15:07,29 min.

"Ísť pod pätnásť minút by bola fantázia. Skutočne neviem, či sa to teraz podarí. Urobím maximum - ako vždy. Chýba mi necelých osem sekúnd, čo sa za rok dá stiahnuť. Uvidíme."

Aké disciplíny ste si ešte vybrali do Kazane?

"Štyristo a osemsto metrov kraul, štyristo metrov polohovka. Rád by som mal okrem tisícpäťstovky A-limit na olympijské hry do Ria aj v inej disciplíne."

Po splnení A-limitu na OH ste vraveli, že chcete schudnúť.

"Mám teraz osemdesiatjeden kíl, takže niečo ešte určite musí ísť dolu. Dávam si už viac pozor, čo jem."

Richard Nagy by chcel zaplávať čas na 1500 m pod pätnásť minút. FOTO - SITA.

Mení sa s blížiacim sa šampionátom váš jedálniček?

"Odopieram si sladké, vyhýbam sa pečivu. Inak jem, koľko môžem. Nepreháňam to ani nepodceňujem."

Čo konzumujete v deň pretekov?

"Každému vyhovuje niečo iné. Ja si dávam iba osvedčené veci, ktoré poznám, nijaké miestne špecialitky. Na raňajky napríklad dva chleby s medom, cestou na bazén zjem sušené ovocie a po rozplávaní sa nejaký keks. Po pretekoch si dám banán a normálny obed - mäso, ryžu. Nijaké ryby ani morské potvory. Nič, na čo nie je žalúdok zvyknutý."

A čo tekutiny?

"Zvyknem sa tri - štyri dni pred pretekmi po malých dávkach postupne zavodňovať. Vypijem obrovské množstvo tých trojdecových či pollitrových fľaštičiek, ktoré dostávame, aby som nebol dehydrovaný. Radšej mať v sebe dostatok vody a potiť sa než by mi mali chýbať tekutiny. Neviem, či je to dobré, alebo zlé, ale mám to takto vyskúšané a funguje to."

Richard Nagy by mal rád okrem 1500 m A-limit na OH aj v iných disciplínach. FOTO - TASR.

Napätie, nervy, pocit zodpovednosti - čo pociťujete pred štartom?

"Dostaví sa to večer pred pretekmi, keď sa idem holiť a zatrasie sa mi ruka, v ktorej držím žiletku. Musím byť opatrný, aby som sa neporezal. Nie je to už však také intenzívne prežívanie ako kedysi, keď štyri dráhy vedľa mňa štartoval olympijský víťaz, čo pre mňa bolo nemysliteľné. To sú tie skúsenosti, ktoré inak než súťažením nezískate. Ubezpečujem sa, že mám dostatočne natrénované a poriadne sa vyspím."

Kedy zvyknete zaľahnúť?

"Aj vo všedné dni pred desiatou, do polnoci je spánok najlepší. Keďže vstávam o piatej ráno, potrebujem sa poriadne vyspať. Nemávam s tým problém."

Aký program máte po MS?

"Dátum 9. augusta, keď sa končia, mám veľkým červeným zvýraznený v kalendári. Doprajem si potom po sezóne v dlhom bazéne trojtýždňový oddych. Do vody neskočím ani omylom. Pôjdem na bicykel či zahrať si futbal."

Richard Nagy sa už nemôže dočkať oddychu. FOTO - SITA.

Na dovolenku pri mori sa nechystáte?

"Nie, zostanem doma. A keď už som niekde pri mori, do vody ani veľmi nechodím. Iba sa schladiť, prípadne 'zamachrujem', že viem plávať a vrátim sa na breh."