Daniel Stankovič

Článok

Mentálny tréning je v športe dôležitý, nezanedbáva ho ani Tomáš Deák

BRATISLAVA. Hoci mentálna stránka medzi nespochybniteľný aspekt ovplyvňujúci výkon športovca, stále ide na Slovensku o málo preskúmanú oblasť.&nbsp;V stredu 7. júla usporiadalo&nbsp;Národné športové centrum pod gesciou Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu Slovenskej republiky&nbsp;prednášku s názvom mentálny tréning a psychologická príprava športovcov.Hosťami diskusie o práci s vrcholovými športovcami boli&nbsp;športový psychológ&nbsp;PhDr. Tomáš Gurský a mentálny kouč Dag Palovič.Profesionálnych atlétov zastrešoval elitný slovenský zápasník zmiešaných bojových umení Tomáš Deák (20-11 MMA).

Práve bývalý dvojnásobný šampión ruskej organizácie Fight Nights Global začal využívať služby mentálneho kouča. Napriek tomu, že ho využíva len krátko, vidí prvé zmeny.„Som veľmi spokojný, mentálny kouč ma napríklad naučil meditovať. Človek by sa čudoval, aké je to náročné. Pri meditácii ide o stíšení mysle, ukľudnení sa, byť v rovnováhe. Je to jedna z vecí, ktoré som zaradil do prípravy a cítim, že mi to pomáha.Veľmi veľa si vizualizujem, každé ráno. Prehrávam si v hlave silné stránky súpera, to, ako by som chcel zareagovať na to. Ide o zautomatizovanie zápasových mechanizmov.“

Cornelia Holm si pred duelom so Szabovou verí: Budem prvá, ktorá ju porazí

Deák otvorene hovorí o dôležitosti dobrého psychického nastavenia pred súbojom a ako príklad uvádza svoj zisk titulu v ruskej organizácii.„Počas toho, keď som získal titul v Rusku, tak musím povedať, že vlastne všetci moji súperi tam boli lepší odo mňa. Ťažko sa to priznáva ale technicky mali lepší box, lepšie zápasenie, lepšie brazílske jiu-jitsu. Ja som zvíťazil práve tou hlavou, vždy som si veril.Vždy som išiel na toaletu a pozerajúc do zrkadla som mal veci, ktoré som si hovorieval,&nbsp;´Toto je ten večer, chceš byť dnes práve tu, ideš si to to užiť´. Takto nejako sa motivujem,“ dodáva 30-ročný zápasník.

Rozmach, ktorý sa v posledných rokoch deje na poli práce s mentálnym nastavením športovca víta mentálny kouč Dag Palovič a zdôrazňuje potenciál ľudskej mysle.„V rámci fyziky telo už niečo nepustí, ale v hlave máme stále ešte priestor pracovať, rozvíjať potenciál mozgu a rušiť zlé vzorce správania. Napríklad pri umývaní zubov sme už automaticky v myšlienkach niekde inde, a to práve spôsobuje emočnú nestabilitu z dôvodu ukotvenia nás samých v budúcnosti alebo minulosti.Dôležité je byť tu a teraz prítomný. Čím viac žijeme v danom okamihu, tým viac ich dokážeme spracovávať emócie.“PhDr. Tomáš Gurský s viac ako tridsaťročnou praxou v športovej psychológii v diskusii pripomenul jeden z princípov, akými môže laik pochopiť dôležitosť mentálnej stránky a prácu kouča alebo psychológa.

McGregor o prehre s Poirierom: Bola to náhoda, ktorú teraz napravím

„Samotná mentálna príprava sa dá klasifikovať asi takto: ak máš výkon na tréningu takýto a súťažný je o dvadsať percent menší, tak ten rozdiel je to, čo tvorí mentálna stránka, tá brzda, ktorá športovcovi nedovoľuje dosiahnuť jeho maximum. Na tom je potrebné pracovať. Je to však len jeden z prístupov, ako môžeme nahliadať na túto tému,“ dodal psychológ.

Domov

Oktagon MMA

Kalendár

Ring

Vladov roh

VIDEO

Futbal

Futbalnet

Hokej

Cyklistika

Tenis

Formula 1

Výsledky

Halové športy

Zimné športy

Ďalšie športy

Život po kariére

Sportnet na východe

Blog

Športové osobnosti

Redakcia a kontakty

Vypnutie AdBlock

Podcasty

Šport v TV

Slovan v Lige majstrov

Mládežnícka Liga majstrov

Denný program

Prestupy a špekulácie vo futbale

Sportnet history

ME v cyklistike 2024

Davis Cup 2024

Gabriela Gajanová

Juraj Slafkovský

Comeback Petry Vlhovej

MS v hokeji 2025

Kalendár 2024

MS v hokeji U20 2025

ME vo futbale U21 2025

Rozhovory

Komentáre a glosy

Analýzy

Petra Vlhová

Nela Lopušanová

Mikaela Shiffrinová

Chuťovky z NHLky

Šimon Nemec

Peter Sagan

Cristiano Ronaldo

Dalibor Dvorský

Samuel Honzek

Connor Bedard

Maxim Štrbák

Adam Gajan

Juraj Pekarčík

Martin Mišiak

Alex Čiernik

Slovenská futbalová reprezentácia

Gino Mäder

Slovenská hokejová reprezentácia

Vojna na Ukrajine

Ľudovít Klein

Martin Buday

Pelé

Filip Mešár

Adam Sýkora

Marek Hamšík

Zdeno Chára

Roger Federer

Sportnet PLUS

Udalosti týždňa

Podcast Vykroč

Gólová kanonáda v podaní Bayernu. Real sa strachoval o výsledok, šláger pre Liverpool

Italy Soccer Champions League.jpg

Je mladý a žiari v Európe. Predá Slovan hráča za doteraz nevídanú sumu? 

Na snímke uprostred tréner tímu Slovana Vladimír Weiss starší sa raduje s hráčmi.

SR Futbal LM play off odveta Slovan Midtjylland BAX.jpg

Briti ukázali na šéfa Slovana: Zabudnutý? Kultový hrdina je späť na scéne

Vladimír Weiss junior ako hráč Rangers. 

weiss, rangers1.JPG

Bavori otvorili ligovú fázu rekordným počtom gólov. Pozrite si, ako vyzerá tabuľka Ligy majstrov

Harry Kane strieľa svoj štvrtý gól v zápase Bayern Mníchov - Dinamo Záhreb v prvom kole Ligy majstrov 2024/2025.

Germany Scoccer Champions League.jpg

Sparta pokračuje v neuveriteľnej sérii. Dominante zdolala majstra

Libor Hudáček v drese HC Oceláři Třinec.

230423 Libor Hudacek Ocelari Trinec.jpg

Celtic privítal Slovan slamou a oslavoval postup cez český klub

Žreb pred odvetným zápasom Slovan - Celtic medzi kapitánmi Jánom Popluhárom (vpravo) a Billym McNeillom, v strede nemecký rozhodca Werner Treichel.

slovan_celtic_1964_zreb.jpg

Manchester United postúpil ďalej rekordným výsledkom, Fulham vypadol krutým spôsobom

manchester united.JPG

V práci ho podporujú. Čierny kôň miliónovej pyramídy zobudil Kanárske ostrovy

acoidan duque.png

Protivníka poslal k zemi, no neuspel. Bývalý bojovník Oktagonu v Bellatore prehral

Rafael Xavier (vpravo) má za sebou premiéru v Bellator MMA. 

rafael xavier (2).png

VIDEO: Premiéra ako hrom. Český bojovník zdemoloval súpera v prestížnej KSW

steven krt.png

Lucie Pudilová je späť v Oktagone. Predstaví sa už tento mesiac v Brne

lucie-pudilova.jpg

VIDEO: Smola na nemeckej pôde pokračuje. Buchinger prehral na knokaut (celý duel)

buchinger eskiev.jpg

Diskusia: Mentálny tréning je v športe dôležitý, nezanedbáva ho ani Tomáš Deák

MMA