Nikola Černáková

Článok

Paula sa ma pýta, ako to robím tak rýchlo, smeje sa Kapustová o streleckej pohode

KapustovaE_WCH,SB.jpg

„Môj cieľ nie je len zúčastniť sa na olympijských hrách, ale byť na ich vrchole,“ prezradila v rozhovore pre Sportnet biatlonistka EMA KAPUSTOVÁ svoje vízie v kariére.Dvadsaťdvaročná slovenská reprezentantka má za sebou sezónu plnú výkyvov, chorôb a poučení, ale aj veľmi vydarenú letnú prípravu, ktorú konečne absolvovala bez zdravotných komplikácií.&nbsp;<ul><li><a href="https://sportnet.sme.sk/spravy/biatlon-program-vysledky-kalendar-svetovy-pohar-2025-2026/" target="_blank" class="sc-spjm8i-0 lizXeM">Program, výsledky a kalendár - Svetový pohár v biatlone 2025/2026</a></li></ul>Prestúpila do tréningovej skupiny Martina Bajčičáka, kde trénuje po boku Paulíny Bátovskej Fialkovej a ostatných členov silného tímu. Objemy narástli, tréningy sú iné, no Kapustová hovorí, že ju nová metóda posunula hlavne po silovo-kondičnej stránke.&nbsp;

V nominačných pretekoch potvrdila formu, vyjazdila si miestenku na Svetový pohár a teraz všetko smeruje k vrcholu sezóny – olympijským hrám.&nbsp;

<ul><li>ako vyzerala jej bezproblémová letná príprava</li><li>prečo sa rozhodla pre prestup do skupiny Martina Bajčičáka</li><li>čo jej nová metóda tréningu priniesla</li><li>ako ju ťahá dopredu tréning po boku Paulíny Bátovskej Fialkovej</li><li>ako skončila v nominačných pretekoch</li><li>ako veľmi verí svojej účasti na ZOH</li><li>prečo sú pre ňu výsledky štafety cennejšie</li></ul>

Ako vnímate uplynulú sezónu, v ktorej ste mali fázu únavy a poklesu formy? Viete už povedať, z čoho to vzniklo?Všetko súviselo s tým, že som mala v lete výpadok tréningu pre vírus. Neabsolvovala som prípravu tak, ako by to po správnosti malo byť.

S tým súviselo aj to, že som nebola úplne pripravená tak, ako by sme chceli, a potom sa to odzrkadlilo v zime.&nbsp;Navyše ku koncu sezóny prišiel ďalší výpadok pre ďalšie ochorenie. Bola to taká sezóna hore-dole, ale snažila som sa spraviť, čo sa dalo.&nbsp;Bohužiaľ, nebolo to tak, ako by som si to po sezóne predtým predstavovala, ale veľa mi to dalo, mohla som sa z mnohých vecí poučiť a bola to pre mňa veľmi náučná sezóna zo všetkých pohľadov.

Ako ste na tom boli zdravotne tento rok počas letnej prípravy?Myslím si, že túto prípravu som si už ani lepšie predstaviť nemohla. Uskutočnila prakticky bez akýchkoľvek väčších problémov, respektíve aj bez tých menších. Odtrénovala som všetko, čo sme si pôvodne s trénerom naplánovali.&nbsp;Absolvovala som všetky sústredenia aj tréningy, takže mám z čoho ťažiť a dodáva mi to sebavedomie do tejto sezóny, pretože príprava bola naozaj kvalitná.

Program, výsledky a kalendár - Svetový pohár v biatlone 2025/2026 (Bátovská Fialková, Kapustová)

Prestúpili ste do druhej tréningovej skupiny k Martinovi Bajčičákovi. Ako k tomu prišlo?Bol to zložitý proces rozhodovania a samotného rozhodnutia. Veľa vecí tam hralo úlohu – aj môj vtedajší vzťah s trénerom, ktorý ma trénoval, aj Dukla a podobne. Všetko však do seba zapadlo.&nbsp;Samozrejme, bolo to ťažké rozhodnutie, ale keď si to teraz spätne zoberiem, myslím si, že to bolo správne. Idem ďalej a som v druhej tréningovej skupine.

Ako sa líši tréningový systém Martina Bajčičáka od toho, na čo ste boli zvyknutá doteraz?Samozrejme, každý tréner je iný, má iné praktiky a iný prístup. Tréning je trošku odlišný, sú tam veci, s ktorými som sa dovtedy nestretla a na ktorých som až tak nepracovala. Práve preto to vnímam ako nový impulz do mojej kariéry a napredovania.&nbsp;Mám sa znova čo učiť a som vďačná, že mám možnosť byť jeho zverenkyňa a spoznať iný prístup a iné metódy. Pre mňa je to skvelá zmena.

Nový tréner vám navýšil tréningové objemy. Zvládate to fyzicky? Nemali ste už moment, že toho je priveľa?Nie je to tak, že by sme šli z nuly na obrovské navýšenie. Všetko je postupné a nastavené na základe toho, ako sme si to spolu prebrali. Myslím si, že to má veľmi dobre premyslené a naplánované.Tréningy som zvládala fajn, bez problémov, takže verím, že sú nastavené tak, ako by mali byť. Už sa teším, čo to „povie“ v sezóne, ale som presvedčená, že je to nasmerované správne.

Ako vnímate tréningy s Paulínou Bátovskou Fialkovou? Ako sa navzájom ťaháte dopredu?Je pre mňa veľká česť byť v skupine s pretekárkou, ako je Paula. Je skúsená a z bežeckej stránky patrí k svetovej špičke. Pre mňa je to vždy motivujúce. Som rada, že si z nej môžem brať príklad a že sa za ňou môžem ťahať, ešte takto v jej asi poslednej sezóne.Som veľmi rada, že mi dovolila túto možnosť a prijala ma do kolektívu. Snažím sa to využiť naplno a zobrať si z toho čo najviac, aby som z toho v budúcnosti mohla vyťažiť maximum.

Čo by ste na tejto skupine vyzdvihli vy?Keď je skupina veľká a je v nej veľa športovcov, prirodzene tam vzniká súťaživosť a vzájomné hecovanie. Pre mňa je to veľký bonus – ťaháme sa, motivujeme navzájom, či už zo streleckej alebo bežeckej stránky, a to aj s chalanmi, nielen s Paulou.Je super, keď môže človek trénovať v skupine, niečo si navzájom povedať, potiahnuť sa. A hlavne keď je tam dobrá nálada a také zdravé doberanie sa, všetko v dobrom duchu. To je základ – dobrá nálada a dobrý kolektív.

Vnímate nejaké porovnávanie s Bátovskou Fialkovou? Cítite skôr podporu alebo tlak z toho, že ste nastupujúca generácia, ktorá po nej prevezme žezlo?Úprimne, toto nie je téma, ktorou by som sa nejako zaoberala. Vnímam, že som z generácie, ktorá príde po nich, keď skončia – či už po Paule alebo po Nasti. Sú teraz tie staršie, skúsenejšie pretekárky, ktoré ťahajú tím.Zároveň sú to tímové kolegyne aj súperky. Viem, že sa s nimi môžem potiahnuť a keď všetko klapne, možno budem ja alebo niekto iný z našich mladších ročníkov práve z nastupujúcej generácie, ktorá slovenský tím preberie.

Bajčičák o slovenskom biatlone: Stále sme potrhaní. Ak prídu výsledky, nálada bude lepšia

Martin Bajčičák v rozhovore spomínal, že sa teší z toho, že Paulína je silná v behu a vy ste silnejšia v streľbe. Zlepšila sa Paulína v streľbe aj vďaka vám a naopak, potiahla vás ona v behu?Na tréningoch sa vždy snažíme ťahať presne takto. Paula sa snaží zlepšiť v streleckej stránke, sem-tam sa ma pýta, ako je možné, že to viem tak rýchlo spraviť a podobne. Pre mňa je to už prirodzené, ale myslím si, že na tréningoch to zvláda super.Je skúsená, strieľať vie, len to musí pretaviť v pretekoch. Tam už zohráva úlohu veľa faktorov. Ja sa zase snažím ťahať za ňou v behu a vidím to veľmi pozitívne. Niekedy s ňou krok držať viem, niekedy si poviem „wau, ešte je na čom pracovať“.

Vidím však stúpajúcu tendenciu a to s ňou trénujem ani nie trištvrte roka. Verím, že to bude mať pozitívny dopad aj na moju bežeckú výkonnosť.Ste známa tým, že streľba je vaša silná stránka. Potrebovali ste na nej ešte niečo špeciálne dotrénovať, alebo ste sa skôr zamerali na udržanie štandardu?Biatlon je špecifický práve tým, že rovnako treba trénovať beh aj streľbu – je to 50 na 50. Stále som venovala veľa času streleckej príprave a snažím sa k nej pristupovať zodpovedne.

Do cieľa ju ženie dcérin úsmev. Tajomstvo? Ako mame mi výdrž zo športu pomáha, vraví Bátovská Fialková

Aj tam, kde sa dá zlepšiť len o 0,01 %, sa snažím posúvať. Verím, že to bude padať tak, ako to padalo. Samozrejme, aj majster tesár sa utne, ale mojím cieľom je byť v streľbe stabilná a konštantná vo výkonoch.Keď zhodnotíte celú prípravu, kde ste spravili najväčší posun? Bol to práve fyzický objem a kondícia?Myslím si, že áno, hlavne zo silovo-kondičnej stránky. Cítim sa oveľa lepšie pripravená ako minulú sezónu, aj keď tá bola, ako sme už spomínali, výrazne ovplyvnená výpadkom pre chorobu.Teraz mám pocit, že silovo-kondičná stránka je na oveľa lepšej úrovni, a tým sa prirodzene zlepšuje aj ostatné. Cítim sa viac pri sile.

Máte za sebou nominačné preteky. Ako dopadli z vášho pohľadu?Som spokojná, aj keď je jasné, že sa našli rezervy. Som rada, že sa mi podarilo byť stopercentná na strelnici a vyskúšať si prvý súťažný stres aj nastavenie tempa do pretekov.Vždy sú prvé preteky také oťukávanie – človek už preteká nie jednu sezónu, ale stále úplne nevie, do čoho ide, kým sa „neoťuká“. Pre mňa to bol test pred ostrými štartmi.Som rada, že tam boli kvalitné pretekárky a že sme mali česť porovnať sa s víťazkou Svetového pohára z minulej zimy, aj so Slovinkami či Rakúšankami, ktoré jazdia na vysokej úrovni.

Tak, ako som tie nominačné preteky zajazdila, som s nimi naozaj spokojná a už sa teším na Svetový pohár a na ozajstné súťaženie.Paulína sa na týchto pretekoch nezúčastnila. Spolu s Anastasiou Kuzminovou majú istý štart na Svetovom pohári. Boli sme tam len my ostatné, ktoré sme bojovali o dve miestenky na Svetový pohár, ktoré zostali, a o miestenky na IBU Cup.Medzi našimi som oba dni vyhrala. Celkovo som bola prvý deň piata a druhý deň druhá za Franziskou Preussovou. Spolu so mnou sa nominovala Zuzana Remeňová.Teším sa, motivácia tam je a pevne verím, že táto sezóna bude aspoň taká, ako som si ju predstavovala. V stredu odchádzame a čoskoro sú tu preteky – cez víkend už ideme na to.

Aké konkrétne ciele si dávate do tejto sezóny?Ciele sme si s trénerom nastavili, ale nechám si ich pre seba. Určite chcem podávať kvalitné, konštantné výkony, s ktorými budem spokojná. Najväčším cieľom sú však zimné olympijské hry – k nim smeruje celá príprava.Ako vyzerá situácia s miestenkami na olympijské hry a nomináciou?Slovensko má medzi ženami isté štyri miestenky. Konkrétne mená sa uzatvoria niekedy v januári.

Keď počul svoje meno, tak sa zosypal. Veľký slovenský talent verí, že získa prvé body

Máme internú nomináciu v rámci zväzu, nominačné kritériá zo Svetového pohára, je to rozdelené na viac častí a podľa toho sa určia štyri ženy, ktoré pocestujú na olympijské hry, plus jedna náhradníčka. Tá však nebude bývať priamo v olympijskej dedine.Verím, že sa tam dostanem. Budem robiť všetko preto, aby som tam štartovala a aby som mohla súťažiť.Čo pre vás znamená zúčastniť sa na olympijských hrách?Pre mňa sú olympijské hry od začiatku, odkedy robím biatlon, asi najväčší cieľ a míľnik. Vždy vravím, že sa nechcem len zúčastniť olympijských hier. Môj cieľ vždy bol byť na ich vrchole.Nehovorím, že to musí prísť hneď, ale keď už tam budem štartovať, chcem podať kvalitný výkon, na ktorý budem hrdá – a nie byť len tou, ktorá sa hier „zúčastnila“.

Máte nejaké športové vzory – biatlonistky alebo iné športovkyne, ktoré vás inšpirujú na ceste k olympiáde?Tých vzorov mám viac už od začiatkov v biatlone. Nemôžem povedať, že jeden človek je môj absolútny vzor, ale z každého si beriem to najlepšie. Vždy sa mi páčilo, ako jazdila Daria Domračevová, alebo Martin Fourcade – celkovo ako športovec.Obdivujem Dorotheu Wiererovú za streleckú stabilitu a rýchlosť, aj ďalších. Istý čas som obdivovala aj Češku Gabrielu Koukalovú.Samozrejme, obdivujem aj športovcov z iných športov, napríklad veľa tenistov, keďže som predtým hrala tenis. Od každého sa snažím zobrať tú jeho najlepšiu vlastnosť a aplikovať ju na seba a svoj šport.

Vlani ste zažiarili v štafetách, v ktorých máte dôležitú úlohu – rozbiehate ich. Ako náročné to pre vás je?Myslím si, že je to náročné podobne ako každý iný štart a tak k tomu aj pristupujem. Je to iná zodpovednosť, keď človek ide štafetu, nie len sám za seba. Ja však k tomu pristupujem rovnako zodpovedne ako k individuálnym pretekom.

Úprimne, tie najlepšie štafety som si veľmi užila. Išla som na svoje dno, ale v tej eufórii človek ani nevníma, čo všetko odovzdal.Keď potom vidí, že aj ostatné baby podajú výborný výkon a nakoniec z toho je pekný výsledok, je to super pocit – niekedy ešte cennejší než individuálne umiestnenie. Podať štyri kvalitné výkony v jedných pretekoch je veľmi cenné.

Domov

Zimné športy

Biatlon

Program SP

Program ZOH

Futbal

futbalnet_symbol.svg

Futbalnet

Hokej

Tenis

Formula 1

Halové športy

Cyklistika

Ďalšie športy

Sportnet na východe

Výsledky

Futbalové štadióny

Spomienky na Ligu majstrov

Život po kariére

Blog

Športové osobnosti

Redakcia a kontakty

Vypnutie AdBlock

Podcasty

Šport v TV

MS v hádzanej žien 2025

MS vo florbale žien 2025

Juraj Slafkovský

Kalendár 2025

Slovan v KL

Liga majstrov

Sportnet history

Patrioti Levice

Kvalifikácia MS vo futbale 2026

Denný program

ZOH 2026

Prestupy a špekulácie vo futbale

Liga národov

Mládežnícka Liga majstrov

Viktória Chladoňová

Šimon Nemec

Petra Vlhová

Mikaela Shiffrinová

Nela Lopušanová

Gabriela Gajanová

Rozhovory

Komentáre a glosy

Analýzy

Peter Sagan

Cristiano Ronaldo

Dalibor Dvorský

Samuel Honzek

Connor Bedard

Maxim Štrbák

Adam Gajan

Juraj Pekarčík

Martin Mišiak

Alex Čiernik

Slovenská futbalová reprezentácia

Slovenská hokejová reprezentácia

Vojna na Ukrajine

Ľudovít Klein

Martin Buday

Pelé

Filip Mešár

Adam Sýkora

Marek Hamšík

Zdeno Chára

Roger Federer

Sportnet PLUS

Udalosti týždňa

Podcast Vykroč

Zlé správy pre Švajčiarsko. Obhajkyňa zlata utrpela pomliaždenie aj zlomeninu

2025-12-04T174612Z_1_LYNXMPELB312F_RTROPTP_4_SKIING.JPG

Gólmi si miesto v zostave nezískal. Regenda putuje zo San Jose späť na farmu

HOCKEY-NHL-SJS-WSH/.JPG

Ďalšia Ruska mení občianstvo. Krajinu považuje za neuveriteľne pohostinnú

Tenistka Anastasia Potapovová v drese Spartaka Moskva na tenisovom turnaji.

anastasia_potapova.jpg

Najkrajšia tvárička socialistického športu si zahrala aj vo filme a fotila pre Playboy

katarina_witt_reuters.JPG

VIDEO: Odermatt bol rýchly a bezchybný. V historických tabuľkách naháňa legendu

Marco Odermatt sa teší v cieli zjazdu Svetového pohára alpských lyžiarov v Beaver Creeku

USA Alpské lyžovanie Zjazd Muži SP .jpg

VIDEO: Návrat do prvej formácie a ďalší gól. Slafkovský prispel k výhre Montrealu

Juraj Slafkovský (vpravo) a jeho spoluhráč Cole Caufield sa radujú z gólu.

USA hokej NHL šport slovaciká Slafkovský .jpg

Prešovská PR samovražda, skauti NHL v Nitre a prečo nemáme hráčsku asociáciu? (Hokejový BOSS)

Ondrej Rusnák počas nahrávania podcastu Hokejový BOSS.

DSC08632.jpg

McLarenu hrozí fiasko, lebo chce hrať fér. Zlomí Norris kliatbu a čo mu zaistí titul?

Na snímke sú pretekári F1 Oscar Piastri, Lando Norris a Max Verstappen. 

Oscar Piastri Lando Norris a Max Verstappen.JPG

Krasokorčuľovanie

Martin Fehérváry: Nebyť 17. novembra, možno by som nehral v NHL

Martin Fehérváry v drese Washingtonu Capitals. 

583057039_1244283954410387_412486646519712251_n.jpg

Chceš sa rozprávať? Choď predávať vysávače. Mrzutý starý muž bol vizionár, predbehol dobu

Ernst Happel v roku 1986 ako tréner Hamburgu. 

ernst_happel_reuters.JPG

Ďalšie súťaže

Je to ako potrieť lyže lepidlom, vraví bývalý biatlonista. Škandály však Francúzky posúvajú vpred

Francúzske biatlonistky vyhrali úvodné štafetové preteky v sezóne. 

Sweden Biathlon.jpg

Najlepší Slovák dosiahol kariérne maximum. Favoritov vyškolili bezchybní Nóri

Šimon Adamov.jpeg

Svetový pohár: Vytrvalostné preteky mužov v Östersunde opanovali Nóri

borgula.jpg

V druhých individuálnych pretekoch traja Slováci. Prvým bude Sklenárik, Borguľa až na koniec

Tomáš Sklenárik počas pretekov v Östersunde.

sklenarik.jpg

Bátovská Fialková: Viac ako streľba ma trápi, že sa neviem spoľahnúť na rýchle nohy

Paulína Bátovská Fialková po nevydarených pretekoch. 

592097211_1261958742625144_682096563227599040_n.jpg

Slovenky pohoreli na strelnici. Individuálne preteky takmer mali senzačnú víťazku

Slovenská biatlonistka Anastasia Kuzminová.

Diskusia: Paula sa ma pýta, ako to robím tak rýchlo, smeje sa Kapustová o streleckej pohode

Biatlon