Nikola Baďová

Článok

Idem na olympiádu a znova ležím v detskej izbe. Pomohli jej meditácie a diskusie s delfínom

SR Vodný slalom ME Tacen Paňková striebro návrat TK BAX .jpg

Devätnásťročná vodná slalomárka ZUZANA PAŇKOVÁ zažije na <a href="https://sportnet.sme.sk/oh-2024/" target="_self">olympijských hrách v Paríži</a> veľkú premiéru.&nbsp;Na vrcholné podujatie sa v disciplíne C1 kvalifikovala už minulý rok v októbri. Na prípravu mala dostatok času.&nbsp;„Dalo mi to veľa pohody, pretože som vedela, že na nominačných pretekoch nemusím byť najlepšia,“ uviedla v rozhovore pre Sportnet.&nbsp;Spomínanú pohodu by si rada preniesla aj do olympijského kanála, kde momentálne trénuje.&nbsp;

<ul><li>Prečo sa po zisku miestenky nerozprávala s trénerom?&nbsp;</li><li>Ako jej pomohla medaila v K1 na ME?&nbsp;</li><li>Prečo sa nepredstavila na MS do 23 rokov v Liptovskom Mikuláši?&nbsp;</li><li>Ako jej vyhovuje olympijský kanál v Paríži?&nbsp;</li><li>Majú domáci Francúzi výhodu?&nbsp;</li><li>Do kedy plánuje súťažiť v disciplínach K1 aj C1?&nbsp;</li></ul>

Na olympijské hry do Paríža ste sa kvalifikovali už vlani v októbri. Ako hodnotíte postup s odstupom času?&nbsp;

Bolo to úžasné. Na všetkých pretekoch, okrem jedných, som zajazdila všetko, čo som chcela. Tvrdo som na tom pracovala celý rok. Od októbra do konca novembra sme s trénerom veľa nerozprávali a zamerala som sa viac na kondíciu.&nbsp;Dala som si mesiac na to, aby som postup na olympiádu spracovala. Mala som prestávku od vody. Bola som doma v Košiciach a bolo to super. Prvé dva týždne som aj inak zaspávala.&nbsp;

Prvá noc doma po príchode a zisku miestenky bola čudná. Hlavou mi bežalo, že idem na olympiádu a znova ležím vo svojej detskej izbe. Prevracala som sa celú noc.&nbsp;Myslím si, že to bolo správne rozhodnutie. Dala som si viac načas a premyslela som si, čo chcem urobiť. Bolo super, že ma nominovali v októbri. Iné krajiny, napríklad Poliaci, sa nominovali až začiatkom júna alebo Česi v máji.&nbsp;

Dalo mi to veľa pohody, pretože som vedela, že na nominačných pretekoch nemusím byť najlepšia. Prípravu som začala koncom decembra.&nbsp;Ako prebiehala príprava na olympijské hry po zisku miestenky?&nbsp;Už po nominácii som začala pracovať s odborníkom na stravu, respektíve s výživovým poradcom. Vedela som, že cez zimu musím zapracovať najviac a potrebovala som získať čo najviac energie.&nbsp;Síce sme letný šport, ale keď je zimná príprava zlá, v lete sa nejazdí dobre. Zima bola najdôležitejšia. Začala som viac pracovať s kondičným trénerom. Naozaj som drela. Do decembra som sa zamerala na silu a vytrvalosť.&nbsp;

Ešte som nič podobné nezažila. Trénujem však aj na to. Robím si rôzne meditácie alebo počúvam hudbu z&nbsp;futbalových štadiónov, aby ma to nerozhodilo.

Potom som letela do Ria de Janeiro, kde som absolvovala dvakrát dvojtýždňové sústredenie na olympijskej trati z roku 2016. Je to jedna z najlepších tratí na svete. Bola som tam dovedna štyridsaťštyri dní.&nbsp;Na majstrovstvách Európy vo vodnom slalome ste ako jediná Slovenka vybojovala medailu. Bolo to vo vašej neolympijskej disciplíne K1. Prispela k tomu aj spomínaná pohoda?&nbsp;Áno, mala som jedinú individuálnu medailu a ešte k tomu v mojej neolympijskej disciplíne. Bola to celkom ťažká situácia, pretože preteky sa posunuli a mali sme iba jednu šancu. V kajakárskej jazde som šla veľmi pohodovo.&nbsp;Nečakala som, že postúpim do finále z druhého miesta. Finále som šla tiež pohodovo. Nemala som cieľ a ani o medailovom umiestnení som veľmi neuvažovala. Vyšlo mi to. Určite mi pomohol pokoj, ktorý som mala.&nbsp;

Prenesiete si túto pohodu aj na olympijské hry alebo cítite pred blížiacim sa podujatím stres?&nbsp;Olympijské hry sú najväčší športový sviatok. Zrejme nebude fungovať, keď si budem klamať, že o nič nejde. Určite sa budem snažiť si pohodu preniesť aj na toto podujatie.&nbsp;Vravím si, že som mala medailu na ME v kategórii, ktorú trénujem štyrikrát menej. Čo je možné v kategórii, ktorú trénujem štyrikrát viac? Čo všetko v kategórii C1 dokážem?&nbsp;

Na Svetovom pohári v Prahe som bola štvrtá. Cítila som sa veľmi dobre a bola som kúsok od medailového umiestnenia. Budem sa snažiť ísť rovnako aj na olympiáde.&nbsp;Pracujete aj s mentálnym trénerom?&nbsp;Áno. S mentálnym trénerom pracujem od roku 2020, od kedy som bola v juniorskom tíme. Je to Adam Kocian, ktorý ma naučil skoro všetko, čo používam za posledné štyri roky. Naučil ma rôzne meditácie a práce s dychom.&nbsp;Osemdesiat percent výkonu športovca tvorí hlava. Môže mať natrénované, koľko chce, aj sily, koľko chce, ale pokiaľ to v hlave nejde a bojí sa, tak to dopadne zle.&nbsp;

Máte iba devätnásť rokov a čakajú vás prvé olympijské hry. Celú kariéru máte ešte pred sebou. Aj toto môže byť dôležitý faktor pri vašej účasti pod piatimi kruhmi.&nbsp;Áno, sú to moje prvé olympijské hry. Ja sa však vždy snažím podať najlepší výkon. Chcem tam ukázať to najlepšie, čo viem. S dievčatami, ktoré budú na olympijských hrách, už jazdím štyri roky. Dúfam však, že budem mať aj trošku olympijského šťastia.&nbsp;

Čo robíte tesne pred olympijskými hrami?&nbsp;Posledné preteky pred olympiádou som absolvovala v Prahe. Na programe bol iba tréning, tréning a tréning. Mám dvoje týždňové sústredenia v Paríži. Veľa času už nie je. Medzitým som trénovala v Bratislave.&nbsp;Minulý víkend boli majstrovstvá sveta vo vodnom slalome do 23 rokov v Liptovskom Mikuláši. Ja som sa tam nepredstavila, pretože to bol iný typ vody a mohlo by mi to rozhodiť môj tonus. Som stále dosť citlivá na prechod z jednej trate na druhú.&nbsp;Ešte nie som taká profesionálka ako ostatné dievčatá.&nbsp;

Aký je rozdiel medzi vodou v Liptovskom Mikuláši a v Paríži?&nbsp;Každá trať na svete je iná. V Liptovskom Mikuláši je akoby druhá najstaršia na svete. Je to iný typ. Teraz sa jazdí na plastových prekážkach, ktoré sú kolmé a valec je vždy rovnaký. Nemení sa. Je to rovnaké.&nbsp;V Liptovskom Mikuláši sú kamene a je to iné. Voda sa tam viac točí a je to viac nepredvídateľné. Naviac, šla by som tri kategórie a bolo by to náročné. Mohlo by ma to unaviť a preto som sa rozhodla radšej trénovať ako pretekať.&nbsp;

Paríž je tiež špecifický, žiadna trať nie je ako v Paríži. V bratislavskom Čunove sú však rovnaké prekážky ako na olympijskej trati.&nbsp;Aká je olympijská trať v Paríži? Vyhovuje vám?&nbsp;

Domov

Ďalšie športy

Vodné športy

Motorizmus

Atletika

Americký futbal

Šípky

Snooker

Olympijské

Paralympijské

Ostatné športy

Futbal

Futbalnet

Hokej

Zimné športy

Tenis

Formula 1

Výsledky

Halové športy

Cyklistika

Spomienky na Ligu majstrov

Život po kariére

Sportnet na východe

Blog

Športové osobnosti

Redakcia a kontakty

Vypnutie AdBlock

Podcasty

Šport v TV

Billie Jean King Cup 2024

Program Vlhovej

Slovan v Lige majstrov

Denný program

Mládežnícka Liga majstrov

Sportnet history

Chuťovky z NHLky

Juraj Slafkovský

Šimon Nemec

Petra Vlhová

Mikaela Shiffrinová

Nela Lopušanová

Prestupy a špekulácie vo futbale

Gabriela Gajanová

Comeback Petry Vlhovej

MS v hokeji 2025

Kalendár 2024

MS v hokeji U20 2025

ME vo futbale U21 2025

Rozhovory

Komentáre a glosy

Analýzy

Peter Sagan

Cristiano Ronaldo

Dalibor Dvorský

Samuel Honzek

Connor Bedard

Maxim Štrbák

Adam Gajan

Juraj Pekarčík

Martin Mišiak

Alex Čiernik

Slovenská futbalová reprezentácia

Gino Mäder

Slovenská hokejová reprezentácia

Vojna na Ukrajine

Ľudovít Klein

Martin Buday

Pelé

Filip Mešár

Adam Sýkora

Marek Hamšík

Zdeno Chára

Roger Federer

Sportnet PLUS

Udalosti týždňa

Podcast Vykroč

Talent Slovana chcel kúpiť slávny veľkoklub. Koľko miliónov je zaňho málo? 

Na snímke sa raduje z gólu Nino Marcelli.

SR Bratislava šport futbal NL 3. kolo o titul BAX.jpg

Kucku kúpil veľkoklub, ale zabudol hrať futbal: Bola to katastrofa, priznal 

Hráč AC Miláno Juraj Kucka (v strede) v súboji s Joaom Mirandom z Interu Miláno.

476151.jpeg

Nový rival pre PSG? Najbohatšia rodina vo Francúzsku plánuje transformovať iný parížsky klub

Antoine Arnault zo skupiny LVMH (vľavo) a majiteľ Paríž FC Pierre Ferracci.

Paris FC Ownership.jpg

Chuťovky z NHLky: Rana pre Ovečkina. Ukončí zranenie zbesilú honbu za Gretzkým?

Alexander Ovečkin sa teší po strelenom góle v drese Washington Capitals.

Capitals Golden Knights Hockey.jpg

Lístok na zápas storočia stál stovku. Šéf Slovana sľuboval neskutočnú sumu 

Jaroslav Timko (v modrom) a Franco Baresi. 

timko, ac milano.jpg

Zámky zložili na kolená vylúčenia. Košice pred vlastnými fanúšikmi nedopustili prekvapenie

SR Hokej TEL 20.kolo Košice Spišská KEX.jpg

Po narodení dcéry prestúpil do štvrtoligového tímu. Popri futbale stíha aj trénerské povinnosti

Kiko Guľaš 2.jpg

Chce robiť aj iné veci. Dvojnásobný olympijský šampión v triatlone ukončil kariéru

Alistair Brownlee so zlatou medailou na MS v triatlone 2011.

Triathlon Brownlee Retires.jpg

Nováky využili domáce prostredie dokonalo. Ovládli skupinu a postúpili do štvrťfinále

Fotka zo zápasu KVP Nováky -  Vaterpolo klub Ljubljana.

465552431_122122652888429762_2914372885027947947_n.jpg

Potocká stanovila nový rekord. Dosiahla métu, ktorú nepokorila ani Moravcová

Na snímke je slovenská plavkyňa Tamara Potocká.

Tamara Potocká.jpg

Taliani doplatili na svoju horkokrvnosť. Za napadnutie rozhodcov na OH prídu o Svetový pohár

Taliansky tím pred zápasom so Španielskom.

2024-10-18T073717Z_1_LYNXMPEK9H07P_RTROPTP_4_OLYMPICS-2024-WATERPOLO-ITALY.JPG

Martikán ešte nekončí: Nezáleží na tom, koľko máte rokov, ale čo na vode dokážete

Michal Martikán (vľavo) a Tony Estanguet počas OH 2024.

Francúzsko OH2024 Vodný slalom C1 semifinále Martikán.jpg

Diskusia: Idem na olympiádu a znova ležím v detskej izbe. Pomohli jej meditácie a diskusie s delfínom

Vodné športy