Miloslav Šebela

Článok

Umenie behať ako kenské tajomstvo

Dodnes behá Patrick Makau tridsať kilometrov denne. Ročne sú ich tisíce. Napriek takým vysokým dávkam nezabehne viac ako 15 kilometrov v kuse. Makauov pracovný deň sa skôr skladá z viacerých päťkilometrových behov, medzi ktorými býva pauza. Za štyri mesia

 <p>V Keni majú tajomstvo, ktoré nevie nik rozlúštiť. Umenie behať. Všade, rýchlo a takmer bez únavy. Behanie je pre nich viac ako len šport. Je to šanca zlomiť svoj osud, zarobiť, stať sa slávnym.</p> <p>Dvadsaťštyri najrýchlejších maratónov v tomto roku zabehli Keňania. A 25. septembra v Berlíne bol Patrick Makau na maratóne rýchly ako nikto iný pred ním. Dosiahol čas 2:03:38 h. Svetový rekord.</p> <h3>Tréning so šampiónom</h3> <p>Poznali by ste najlepšieho maratónca na svete, keby ste ho videli? Kým šprintér Usain Bolt je obrovskou hviezdou a všade budí pozornosť, Keňan Patrick Makau pôsobí skromne a nenápadne. Aj preto má luxus voľnosti. Pred týždňom v Prahe pri prezentácii série pretekov RunCzech.com zavolal na spoločný tréning do parku Stromovka rekreačných bežcov.</p>

 <p>Tréning je zložený z krátkeho zahriatia, rozcvičky a dvadsaťminútového behu. Pri rozcvičke ukazuje Keňan strečing, naťahuje nohy a krátke cviky na spevnenie tela. Keď si naťahuje stehenný sval s pätou opretou o zadok, vytiahne koleno za seba tak vysoko, že druhou rukou sa dotýka zeme. Nik to nedokáže. Ľudia strácajú rovnováhu či sa márne naťahujú rukou k zemi.</p> <p>Potom bežíme do parku. Náš vedúci volí ultramierne tempo. Nehrá sa na hviezdu. Je otvorený a prístupný. </p> <div class="art-avizo-fotog"><img alt="foto" class="aimg" height="80" src="https://m.smedata.sk/api-media/media/image/sme/5/52/5259655/5259655.jpeg?rev=2" width="124" > <img alt="ico" class="aico" src="$imageUrl_2$" > <div class="atxt">Patrick Makau na niekoľkých záberoch</div> <div class="amore"><a href="http://sport.sme.sk/c/6145549/najrychlejsi-maratonec-sveta.html">Pozrite si fotogalériu >></a></div> </div> <h3>Lietajúci superman</h3> <p>Všetci rozoberajú jeho bežecký štýl. Napriek tomu, že ide v skutočnosti slimačím tempom, došľapuje len na špičky. Pätou udržuje stabilitu. Nikdy však nepoloží na zem celé chodidlo. Pätou asfalt len lizne. Ak by bežal po plastelíne, ostala by na nej otlačená len predná časť chodidla. Začíname si lámať hlavy s tým, ako klásť nohu. Je vidieť, že nik na to nie je zvyknutý. </p> <p>„A postoj má ako superman. Je celý vytiahnutý v ramenách a mierne naklonený,“ všimol si jeden z bežcov.</p> <p>Tempo sa len horko-ťažko blíži k šiestim minútam na kilometer. Takto by sme celý maratón zabehli za štyri a pol hodiny. Pri svetovom rekorde bežal Makau kilometer za 2:56. Teraz je vlastne len na vychádzke.</p> <h3>Tajomstvo rýchlosti</h3> <p>„Keď som prišiel domov, oslavovala celá krajina. Všetci sa tešili, že svetový rekord patrí opäť Keni. Veľa to pre nás znamená. Naša rivalita s Etiópiou je veľká,“ hovorí Patrick Makau o svojom poslednom triumfe. <img alt="makau1.jpg" height="403" src="https://m.smedata.sk/api-media/media/image/sme/6/52/5259656/5259656.jpeg?rev=2" style="margin: 5px; float: right;" title="makau1.jpg" width="250" ></p> <p>V Berlíne mu vyšlo všetko. „Počasie bolo tak akurát, vodiči mi preteky dobre rozbehli a trať bola rýchla. Od začiatku som mal svoju taktiku. Plánoval som zaútočiť v druhej časti.“ Po rekord bežal posledných 15 kilometrov sám. V cieli mal obrovský náskok 1,6 kilometra. Na takýchto významných pretekoch nevídané. V čom je jeho tajomstvo rýchlosti?</p> <p>Makau pochádza z chudobných pomerov. Otec je farmárom, jeho hospodárstvo je však malé. <br> „V Keni nemáte veľa možností presadiť sa. Zlepšiť svoj život. Beh nám to umožňuje. Neviem, čím to je, ale odmalička som chcel behať. Bola to výzva,“ hovorí Makau. Jeho veľkým vzorom bol Paul Tergat - bývalý skvelý maratónec, rovnako svetový rekordér. „Ale uznávam aj Haileho Gebrselasieho.“ </p> <p>Ako väčšina detí z chudobných rodín, aj Patrick do školy denne behal. Sedem kilometrov tam, sedem späť. Na obed zvykol zájsť domov, poobede letel späť. Denne tak štyri roky počas strednej školy behal pravidelne 28 kilometrov, od sedemnástich do dvadsiatich rokov. „Keď som skončil, bol som silný. Každý deň som na sebe makal.“</p> <h3>Nadmorská výška pomáha</h3> <p>V Keni pochádza takmer každý významný bežec z oblasti Rift Valley na západe krajiny. Etnikum Kalenjinov po svetových úspechoch začali prezývať národ bežcov. Sú tam tréningové centrá, štadióny, tréneri. Makau však nie je odtiaľ. Narodil sa na nížine. Ak by tam ostal, zrejme by svetový rekord nikdy nezabehol.</p> <p>Dnes býva a trénuje blízko hlavného mesta Nairobi. To je tak vysoko ako nižšie tatranské štíty. „Beh je dnes už tak trochu veda a tréning treba mať čo najlepšie naplánovaný. Najväčšiu porciu kilometrov nabehám vo výške 2200 metrov. Nadmorská výška vytvára tlak na červené krvinky a telo si vytvára nové. V pretekoch potom z toho ťažím. Ku svalom sa dostane viac kyslíka.“</p> <p>Vytrvalci sú stále rýchlejší. Za 26 rokov sa maratónsky rekord posunul o tri a pol minúty. K dvojhodinovej hranici teraz chýba takmer toľko isto. Kanadskí vedci odhadujú, že pod dve hodiny sa pobeží najskôr v roku 2028. </p> <p>„Na to vôbec nemyslím. Dve hodiny sú pre mňa priďaleko. Ale môj rekord určite nevydrží dlho. Tento rok padlo veľa výborných časov blízko k svetovému rekordu. Ja sám verím, že by som do roka mohol zabehnúť čas 2:02.“</p> <h3>Zátopka poznajú aj v Keni</h3> <p>V Prahe sa Makau stretol aj s pani Danou Zátopkovou. Živo sa bavia. Stará pani je prekvapená, že Keňan počul o jej bývalom manželovi Emilovi. „Viem, dnes to pôsobí neuveriteľne. To, čo dokázal, bolo úžasné.“</p> <p>Emil Zátopek pred 59 rokmi na olympiáde v Helsinkách behom ôsmich dní vyhral tri zlaté medialy. Bol najrýchlejší na päť, desať kilometrov aj v maratóne. „Aj keď to znie ako utópia, myslím, že sa to dá zopakovať. Dnes sú síce v každej disciplíne bežci, čo sa na ňu úzko špecializujú. Verím však, že s dobrým tréningom to je možné. No nemám to v pláne. Mojou disciplínou je maratón. Musí sa o to pokúsiť niekto iný.“ </p> <div class="art-info-box2"><img alt="ico" class="aico" src="$imageUrl_4$" > <div class="atxt"> <h2>Fakty</h2> <p><strong>Svetový rekord v maratóne</strong></p> <p><strong>Pod tri hodiny: </strong>Haynes (USA) v Londýne 1908 - 2:55:18<br> <strong>Pod 2:30: </strong>Michelsen (USA) v Port Chester 1925 - 2:29:02<br> <strong>Pod 2:20: </strong>Peters (V. Brit.) v Londýne 1953 - 2:18:40<br> <strong>Pod 2:10: </strong>Clayton (Austr.) vo Fukuoke 1967 - 2:09:36<br> <strong>Pod 2:05: </strong>Tergat (Keňa) v Berlíne 2003 - 2:04:55<br> <strong>Aktuálny rekord: </strong>Makau (Keňa) v Berlíne 2011 - 2:03:38</p> </div> </div> 

Domov

Ďalšie športy

Atletika

Šípky

Motorizmus

Vodné športy

Americký futbal

Snooker

Golf

Olympijské

Paralympijské

Ostatné športy

2026_Winter_Olympics_logo.svg.png

ZOH 2026

Futbal

futbalnet_symbol.svg

Futbalnet

Hokej

NHL by FutbalTour

Tenis

Zimné športy

Halové športy

Cyklistika

Formula 1

Futbalové štadióny

Výsledky

Spomienky na Ligu majstrov

Život po kariére

Sportnet na východe

Blog

Športové osobnosti

Redakcia a kontakty

Vypnutie AdBlock

Podcasty

Šport v TV

MS v hokeji žien U18 2026

Nela Lopušanová

Patrioti Levice v LM

ME v krasokorčuľovaní 2026

Rely Dakar 2026

Africký pohár národov 2025

Juraj Slafkovský

Kalendár 2026

Sportnet history

Liga majstrov

Kvalifikácia MS vo futbale 2026

Denný program

Prestupy a špekulácie vo futbale

Liga národov

Mládežnícka Liga majstrov

Viktória Chladoňová

Šimon Nemec

Petra Vlhová

Mikaela Shiffrinová

Gabriela Gajanová

Rozhovory

Komentáre a glosy

Analýzy

Peter Sagan

Cristiano Ronaldo

Dalibor Dvorský

Samuel Honzek

Connor Bedard

Maxim Štrbák

Adam Gajan

Juraj Pekarčík

Martin Mišiak

Alex Čiernik

Slovenská futbalová reprezentácia

Slovenská hokejová reprezentácia

Vojna na Ukrajine

Ľudovít Klein

Martin Buday

Pelé

Filip Mešár

Adam Sýkora

Marek Hamšík

Zdeno Chára

Roger Federer

Sportnet PLUS

Udalosti týždňa

Podcast Vykroč

ONLINE: Washington Capitals - Montreal Canadiens dnes, NHL LIVE (Fehérváry, Slafkovský)

Washington Capitals - Montreal Canadiens: ONLINE prenos zo zápasu NHL.

Online prenos – NHL - 1.png

Muž zápasu, svetová rýchlosť. Mladý Slovák je čoraz drahší, ale je tu háčik

G-Yca0rWcAAE3qu.jpeg

Totálna kanonáda na záver. Američanky strelili Fínkam štrnásť gólov

Snímka obrazovky 2026-01-13 o 21.21.06.png

VIDEO: Slafkovského večer v Montreale. Strelil ďalší gól a doprial radosť spoluhráčom

Juraj Slafkovský (20) oslavuje svoj gól v zápase Montrealu s Vancouverom.

HOCKEY-NHL-MTL-VAN/.JPG

Koho majú Slováci v skupine a kde sa koná? Otázky a odpovede o hokejovom turnaji na ZOH 2026

2025-05-18 Slovakia-Latvia.jpg

VIDEO: Nová posila sa postupne rozbieha. Manchester City priblížila k postupu do finále

Britain League Cup Soccer.jpg

Výborná správa pred olympiádou. Pospíšil sa vracia, pôjde sa rozohrať na farmu

Martin Pospíšil v zápase Montreal - Calgary

DSC06972.jpg

Slafkovského nazval beštiou. Je ťažké nemať ho rád, hovorí expert z Montrealu

Momentka zo zápasu Montreal Canadies - Florida Panthers. Juraj Slafkovský strelil gól a pridal asistenciu. 

montreal - florida slafkovsky

Šéf Slovana je najlepší v dejinách, ale je čas na zmenu

Na snímke zľava tréner ŠK Slovan Bratislava Vladimír Weiss st. a Michal Gašparík. 

SR futbal NL nadstavba 2. kolo Slovan Spartak Trnava BAX .jpg

Slovensko

Kráľ dobrodruhov Thierry Sabine predával sny. Stratil sa v púšti, ktorú miloval

Thierry Sabine na Dakare 1986, v priebehu ktorého prišiel pri havárii vrtuľníka o život. 

04.jpeg

Juraj Slafkovský: Na ľade sa cítim lepšie, ako kedykoľvek predtým

DSC08891.jpg

Návrat Ružičku a nováčik v bráne. Slovensko zverejnilo hokejovú nomináciu na ZOH

27august2021_KvlifikaciaOH22_Slovensko_Polsko_Hokej_16806343 (1).jpg

ZOH 2026 Hokej

Bratislavský maratón môže mať opäť rekordný počet účastníkov. Najviac pútajú hlavné disciplíny

Na snímke pretekári počas štartu jubilejného 20. ročníka ČSOB Bratislava maratónu v Bratislave.

SR Atletika ČSOB maratón BAX.jpg

Banskobystrická latka opäť s ukrajinskou rekordérkou. Juck: Uvidíme, v akej forme príde

Jaroslava Mahučichová počas Banskobystrickej latky 2025.

Jaroslava Mahučichová.jpg

Organizátori pripravujú ďalší ročník MMM. Má výrazný prínos pre celé Slovensko

Na snímke štart pretekárov polmaratónu počas 102. ročníka Medzinárodného maratónu mieru (MMM) v Košiciach.

SR atletika Košice MMM KEX.jpg

Kenský maratónsky víťaz dopoval. Testy mu v tele odhalili známu látku

Albert Korir prechádza cieľom Viedenského maratónu na prvom mieste.

2491305.jpeg

Slovenský atlét napísal históriu. Vo Valencii zlomil 20-ročný rekord

615236000_1220398293570628_8879237764465460606_n.jpg

Diskusia: Umenie behať ako kenské tajomstvo

Atletika