Martin Kozinka

Článok

Ktorý Slovák je najrýchlejší a má najtvrdšiu strelu? Z jeho čísiel blikajú oči, tvrdí tréner

Kondičný tréner slovenskej reprezentácie do 21 rokov Andrej Caban.

IMG_6080.jpeg

Ktorý z mladých Slovákov je najrýchlejší, má najtvrdšiu strelu a vyskočí najvyššie? Aj na tieto otázky odpovedal v rozhovore kondičný tréner slovenskej reprezentácie do 21 rokov ANDREJ CABAN.<ul><li><a href="https://sportnet.sme.sk/spravy/prehlad-skupiny-zostavy-program-stadiony-me-vo-futbale-u-21-2025/" target="_self">Informácie o EURO U21 2025 na Slovensku (prehľad)</a></li></ul>„Tréningy boli veľmi intenzívne. Intenzita bude na šampionáte nesmierne dôležitá. V priebehu siedmich dní hráme tri zápasy,” tvrdí kondičný tréner.Na sociálnych sieťach máte fotografiu z Kazachstanu v klubovom úbore Kairat Almaty, na ktorej pózujete aj s trénerom Vladimírom Weissom a Borisom Kitkom. Ako vznikla?

Bol som tam dva týždne na stáži. Chcel som si vyskúšať, teda vidieť niečo nové. Pracoval s nimi kondičný tréner Roman Švantner, ktorý je môj mentor. Spolupracujem s&nbsp;ním viac ako dvanásť rokov. Ponúkol mi vtedy, aby som si to vyskúšal.Ako a kedy ste sa dostali do reprezentácie do 21 rokov?V reprezentácii som od príchodu trénera Jaroslava Kentoša. Po januárovom kempe v roku 2020 si vytváral realizačný tím. Bol som jeden z dvoch či troch, ktorých oslovil, pričom sa rozhodol pre mňa. V tom čase sme mali začať marcovým kempom, no pre pandémiu koronavírusu sa presunul na september.&nbsp;

Prečo si vybral práve vás?Stretli sme sa osobne. Debatovali sme asi trištvrte hodinu. Povedal mi, že sa mi ozve. Zatelefonoval mi až večer. Trvalo to dlhšie, než mi pôvodne povedal, takže som si vravel, že z toho už nič nebude. Ale v telefóne mi oznámil, že si ma vybral. Stať sa kondičným trénerom reprezentácie do 21 rokov bol môj sen. Je pre mňa česť trénovať národné mužstvo.

Ako sa vám pracuje s trénerom Jaroslavom Kentošom?Výborne. Dá sa povedať, že máme nadštandardný vzťah. Je to možno tým, že žije v Banskej Bystrici, odkiaľ pochádzam. Radi sa stretneme aj mimo zrazu. Celú prípravu na tento šampionát sme preberali ešte pred marcovým zrazom. Po ňom sme si opäť sadli a niektoré veci sme doplnili. Ale predtým, než ma pred piatimi rokmi oslovil, sme sa vôbec nepoznali.VIDEO: Podcastová talkshow Taký je futbal - 10. epizóda

Ako vyzerá jeden z prípravnych dní pred šampionátom?Začíname raňajkami, ktoré máme v&nbsp;čase od 07:30 do 9:00. Následne si robím prípravu na tréning, prípadne sa pripravujem na tréningovú jednotku. Okolo desiatej hodiny majú hráči míting, po ktorom absolvujú predrozcvičenie, kde majú k dispozícii bicykle, masážne rolery a podobne. Následne sa presunieme na ihrisko, kde absolvujeme tréningovú jednotku.

Keďže nás čaká o niekoľko hodín prvý zápas, v tréningu sa zameriavame najmä na taktiku. Po tréningu nasleduje obed a odpočinok. Poobedný režim zahŕňa individuálnu posilňovňu, regeneráciu s&nbsp;fyzioterapeutmi a&nbsp;skupinové alebo individuálne mítingy s&nbsp;členmi trénerského tímu. Deň zakončíme spoločným mítingom, na ktorom si zhodnotíme tréningový proces.

Ako sú hráči po dlhej a náročnej sezóne pripravení na šampionát?Na tréningu vidíme, nielen pocitovo, ale aj podľa dát a čísiel, že tím je na turnaj dobre pripravený. Hráčov sme na sústredení rozdelili do troch skupín. Prvá bola zložená z hráčov s menším herným vyťažením či po zraneniach. Otestovali sme si, ako sú na tom z pohľadu špecifického zápasového zaťaženia.

Druhá skupina bola zložená z hráčov, ktorej sa skončila sezóna sedem až desať dní pred kempom. Posledná partia bola tá, ktorej sa skončil ročník len víkend pred zrazom. Zaťaženie zo začiatku kempu mali jednotlivé skupiny individualizované.Nebolo to klasické kondičné sústredenie. Bolo to skôr herné sústredenie, aby aj hráči z A-tímu pochopili taktiku, keďže tréner chce hrať vlastný štýl futbalu. Samozrejme, Španielov nezavrieme pred vlastnú šestnástku na 90 minút. Aj na toto dbali tréneri počas tréningov, ktoré boli veľmi intenzívne.Intenzita bude na šampionáte nesmierne dôležitá. V priebehu siedmich dní hráme tri zápasy.

Medzi nimi budete mať len dva dni na odpočinok. Ako budú vyzerať?S takou záťažou sme sa popravde ešte nestretli. Vyskúšali sme si to na marcovom zraze, kde sme však absolvovali „len“ dva zápasy. Vytvorili sme preto regeneračný protokol. Strava bude pripravená v šatni okamžite po zápase spoločne s výživovými doplnkami. Hráči, ktorí hrali viac než šesťdesiat minút, budú mať vlastný program. Na druhý deň majú pripravenú kryokomoru, aby sme urýchlili regeneráciu. Takisto vlastný program s fyzioterapeutmi.Spomínali ste tri skupiny počas sústredenia. Predpokladám, že Adrián Kaprálik bol v prvej. Je pripravený nastúpiť?Podľa nás je na sto percent pripravený. Zlomenina, ktorú utrpel, je úplne zahojená. Z medicínskeho hľadiska je fit. Úprimne však poviem, že ma pozitívne prekvapil počas testovania.

Tomáš Suslov kedysi podľa Francesca Calzonu nedával zo seba sto percent, ale takých dvadsať percent. Ako by ste jeho pracovnú morálku opísali dnes?Pracujem s ním už po tretíkrát. Zažil som “Suslíka”, keď prišiel prvýkrát do 21-tky. Nastúpil vtedy v 65. minúte v zápase proti Azerbajdžanu. Prihral na víťazný gól Ivanovi Mesíkovi. Následne odohral celé stretnutie vo Francúzsku. Potom smeroval už do A-tímu.

V tom čase tomu ale nedával sto, ale možno tak deväťdesiat percent. Následne prišiel, keď sme hrali baráž s Ukrajinou. Vtedy sa už objavil nie ako stopercentný, ale stodesaťpercentný profesionál, ktorý si uvedomoval, prečo prišiel. Najnovšie je na ňom vidno líderstvo. Je na ňom vidieť, že slová trénera Calzonu mu pravdepodobne pomohli.

Viete prezradiť, ktorý z hráčov je v tíme najrýchlejší?Určite Leo Sauer. Behá na úrovni 36 km/h. Adrián Kaprálik na úrovni 35 km/h. Podobne behajú aj Tomáš Suslov či Dominik Javorček . Dokonca aj Dominik Hollý a&nbsp;Mário Sauer, ktorí vedia v zápasoch vyvinúť rýchlosť 34,5 km/h. Sú to čísla, pri ktorých vám zablikajú oči. Poviete si, že ide o skutočne rýchleho hráča.&nbsp;

Ktorý z hráčov má najsilnejšiu strelu?Tomáš Suslov. Najpresnejšiu strelu má zasa Tomáš Rigo.Kto vyskočí najvyššie?Adam Danko. Z hráčov v poli Adrián Kaprálik, Nino Marcelli či Leo Sauer.&nbsp;A ktorý z hráčov najviac maká v posilňovni?Som v kontakte s každým kondičným trénerom z jednotlivých mužstiev, v ktorých chalani pôsobia. Chcem totiž nadviazať na veci, ktoré robia v kluboch. Tomáš Suslov sa prednedávnom čudoval, že celý tím prišiel do posilňovne. To sa kedysi nestávalo.

Bol príjemne prekvapený z toho, ako chce každý na sebe pracovať a zlepšovať sa. Každý robí v posilňovni niečo iné, no každý prišiel a odrobil si to svoje, takže v tomto musím vyzdvihnúť celý tím.Legendárny Thierry Henry prednedávnom priznal, že do posilňovne takmer vôbec nechodil. Namiesto toho trávil viac času na trávniku. Aký je podľa vás ideálny pomer práce na hracom poli a v posilňovni v súčasnosti?Možno jedna k jednej. V posilňovni viete za týždeň spraviť XY cvičení. Treba to však správne rozdeliť. Napríklad trénovať dvakrát do týždňa výbušnosť, dvakrát vrch tela a raz spodok tela. Treba si totiž uvedomiť, že sa to berie aj ako prevencia pred zraneniami.

Futbal sa podľa dát od roku 2013 zdynamizoval o osemdesiat percent. Pohybový aparát musí byť viac pripravený ako kedysi. S vyšším počtom zápasov sa zvyšuje aj riziko zranenia.&nbsp;V stredu nastúpi Slovensko na prvý zápas proti Španielsku. Čo od turnaja očakávate?Verím, že sa futbal bude ľudom páčiť. Boli by sme radi, ak by nám ľudia po zápase zatlieskali a povedali si, že sa nemáme sa za čo hanbiť. Je to vrchol kategórie do 21 rokov. Sme hostiteľská krajina, takže sme si účasť nemuseli vybojovať cez kvalifikáciu, no o to viac je to pre nás zaväzujúce, aby ľudia zo štadióna odchádzali s pocitom, že sme do toho dali všetko.

Tabuľka skupiny A na EURO U21 2025

Program EURO U21 2025 - streda, 11. jún

ME vo futbale

EURO U21 2025

Program

Finále

slovensko-euro-u21-2025-logo.png

Tabuľky a skupiny

EURO U21 2025 (ME vo futbale do 21 rokov 2025) na Slovensku.

og-image-euro-u21-2025-me-vo-futbale-slovensko.png

Výsledky

Všetky tímy

ME vo futbale do 21 rokov 2025 (EURO U21 2025).

EURO U21 2025.jpg

Slovenský tím

Štatistiky

Mestá

Informácie

Futbal

futbalnet_symbol.svg

Futbalnet

Hokej

Tenis

Zimné športy

Formula 1

Halové športy

Cyklistika

Ďalšie športy

Sportnet na východe

Futbalové štadióny

Spomienky na Ligu majstrov

Život po kariére

Blog

Športové osobnosti

Redakcia a kontakty

Vypnutie AdBlock

Podcasty

Šport v TV

MS v hádzanej žien 2025

MS vo florbale žien 2025

Juraj Slafkovský

Kalendár 2025

Slovan v KL

Liga majstrov

Sportnet history

Patrioti Levice

Kvalifikácia MS vo futbale 2026

Denný program

ZOH 2026

Prestupy a špekulácie vo futbale

Liga národov

Mládežnícka Liga majstrov

Viktória Chladoňová

Šimon Nemec

Petra Vlhová

Mikaela Shiffrinová

Nela Lopušanová

Gabriela Gajanová

Rozhovory

Komentáre a glosy

Analýzy

Peter Sagan

Cristiano Ronaldo

Dalibor Dvorský

Samuel Honzek

Connor Bedard

Maxim Štrbák

Adam Gajan

Juraj Pekarčík

Martin Mišiak

Alex Čiernik

Slovenská futbalová reprezentácia

Slovenská hokejová reprezentácia

Vojna na Ukrajine

Ľudovít Klein

Martin Buday

Pelé

Filip Mešár

Adam Sýkora

Marek Hamšík

Zdeno Chára

Roger Federer

Sportnet PLUS

Udalosti týždňa

Podcast Vykroč

Zlé správy pre Švajčiarsko. Obhajkyňa zlata utrpela pomliaždenie aj zlomeninu

2025-12-04T174612Z_1_LYNXMPELB312F_RTROPTP_4_SKIING.JPG

Ďalšia Ruska mení občianstvo. Krajinu považuje za neuveriteľne pohostinnú

Tenistka Anastasia Potapovová v drese Spartaka Moskva na tenisovom turnaji.

anastasia_potapova.jpg

Najkrajšia tvárička socialistického športu si zahrala aj vo filme a fotila pre Playboy

katarina_witt_reuters.JPG

Gólmi si miesto v zostave nezískal. Regenda putuje zo San Jose späť na farmu

HOCKEY-NHL-SJS-WSH/.JPG

VIDEO: Odermatt bol rýchly a bezchybný. V historických tabuľkách naháňa legendu

Marco Odermatt sa teší v cieli zjazdu Svetového pohára alpských lyžiarov v Beaver Creeku

USA Alpské lyžovanie Zjazd Muži SP .jpg

VIDEO: Návrat do prvej formácie a ďalší gól. Slafkovský prispel k výhre Montrealu

Juraj Slafkovský (vpravo) a jeho spoluhráč Cole Caufield sa radujú z gólu.

USA hokej NHL šport slovaciká Slafkovský .jpg

Prešovská PR samovražda, skauti NHL v Nitre a prečo nemáme hráčsku asociáciu? (Hokejový BOSS)

Ondrej Rusnák počas nahrávania podcastu Hokejový BOSS.

DSC08632.jpg

McLarenu hrozí fiasko, lebo chce hrať fér. Zlomí Norris kliatbu a čo mu zaistí titul?

Na snímke sú pretekári F1 Oscar Piastri, Lando Norris a Max Verstappen. 

Oscar Piastri Lando Norris a Max Verstappen.JPG

Krasokorčuľovanie

Martin Fehérváry: Nebyť 17. novembra, možno by som nehral v NHL

Martin Fehérváry v drese Washingtonu Capitals. 

583057039_1244283954410387_412486646519712251_n.jpg

Chceš sa rozprávať? Choď predávať vysávače. Mrzutý starý muž bol vizionár, predbehol dobu

Ernst Happel v roku 1986 ako tréner Hamburgu. 

ernst_happel_reuters.JPG

Ďalšie súťaže

Je to ako potrieť lyže lepidlom, vraví bývalý biatlonista. Škandály však Francúzky posúvajú vpred

Francúzske biatlonistky vyhrali úvodné štafetové preteky v sezóne. 

Sweden Biathlon.jpg

Biatlon

Prehľad

Preview

Reprezentanti do 21 rokov sa chystajú na ME.

21- tka trening.jpg

Online prenos

Slovensko - Španielsko: ONLINE prenos zo zápasu na EURO U21 2025 (ME vo futbale do 21 rokov) na Slovensku.

slovensko-spanielsko.png

Sumár

Mateo Joseph a Diego Lopez sa tešia po strelenom góle v zápase Slovensko - Španielsko v skupine A na EURO U21 2025 (ME vo futbale do 21 rokov).

SR Bratislava futbal Španielsko ME21 A skupina BAX .jpg

Zostavy

futbal-slovensko-u21-10.jpg

Góly

Samuel Kopásek (Slovensko) v zápase Slovensko - Španielsko v skupine A na EURO U21 2025 (ME vo futbale do 21 rokov).

Malý a svalnatý, od Kysučana to nik nečakal. Je týpek, má fantastickú vlastnosť, tvrdí expert

Samuel Kopásek (vľavo) v zápase Slovensko - Španielsko v skupine A na EURO U21 2025 (ME vo futbale do 21 rokov).

Jeden útočník vynikal nad všetkými. Aké dostali Slováci známky proti Španielsku?

Slovakia vs Spain (EURO U21).jpeg

Kentoš: Bod by bol dobrý, ale už sa pozeráme na Talianov. Fanúšikovia nám veľmi pomohli

Slovenskí reprezentanti do 21 rokov sa radujú zo streleného gólu do siete Španielska.

Zeman: Marcelli už nie je tínedžer. Má výhodu, že hrá v Slovane, ale potrebuje viac minút

Nino Marcelli (vľavo) počas zápasu Slovensko 2:3 Španielsko.

Piskot vymenil jasot. Dve veľké veci slovanistu vyvolali obrovský rachot

Slovakia vs Spain (EURO U21).jpg

Javorček ukázal bojovnosť, po zápase putoval na chirurgiu: Každý chalan si siahol na dno síl

Sprava Dominik Javorček, Sebastian Nebyla a brankár Alejandro Iturbe počas zápasu Slovensko - Španielsko.

Neskutočný Tárrega, perfektný Juanlu. Slováci nestačili na španielsky stroj

Momentka zo zápasu Slovensko - Španielsko v skupine A na EURO U21 2025 (ME vo futbale do 21 rokov 2025).

Bola to zázračná hlavička, píše novinár. Najlepší hráč potlačil slovenské povstanie

César Tárrega prekonáva Ľubomíra Belka v zápase Slovensko - Španielsko na EURO U21 2025.

Po prespatom úvode prišla správna reakcia. Slováci boli v stave flow, vravel tréner

Tréner futbalistov Slovenska U21 Jaroslav Kentoš.

Slováci siahali na senzáciu, ale prišla tvrdá rana: Bola to školácka chyba, tvrdil líder

Tomáš Suslov (Slovensko) oslavuje po vyrovnávajúcom góle na 2:2 z penalty počas zápasu základnej A-skupiny Slovensko - Španielsko. 

Po parádnom návrate prišlo sklamanie. Oznámkujte Slovákov za výkon proti Španielsku

Prekonaný brankár Ľubomír Belko a Marc Pubill, ktorý sa teší po strelenom góle v zápase Slovensko - Španielsko v skupine A na EURO U21 2025.

Slovensko malo na dosah bod s favoritom. Tabuľka skupiny A na EURO U21 2025

Nino Marcelli (vľavo) a Gerard Martín v zápase Slovensko - Španielsko v skupine A na EURO U21 2025 (ME vo futbale do 21 rokov).

Strelec prvého gólu Slovenska: Je to bolestivé, no taký je futbal

Adam Obert (hore) a Diego Lopez v zápase Slovensko - Španielsko v skupine A na EURO U21 2025 (ME vo futbale do 21 rokov).

VIDEO: Dokonalá práca Marcelliho. Kopásek strelil krásny gól a Suslov premenil penaltu

Tomáš Suslov (Slovensko) vyrovnáva na 2:2 z penalty v zápase Slovensko - Španielsko v skupine A na EURO U21 2025 (ME vo futbale do 21 rokov).

Začína sa šou, aká u nás ešte nebola. Slováci sú doma a majú najsilnejší tím

21, ME.jpg

Marián Zeman o šanciach Slovenska na EURO U21: Mám dobrý pocit. Prekvapíme (Taký je futbal)

Marián Zeman počas nahrávania podcastu Taký je futbal.

DSC01090-Enhanced-NR.jpg

Kde sledovať zápas Slovensko - Španielsko? Program EURO U21 2025 na dnes (streda, 11. jún)

Tréner Jaroslav Kentoš po prípravnom zápase Španielsko U21 - Slovensko U21.

futbal-slovensko-u21-4.jpg

Pred domácim EURO sa zhodli na čiernom koňovi, môžu ním byť Slováci? (podcast Spoza piva) 

Mário Sauer, Adrián Kaprálik, Adam Obert, Nino Marcelli a Leo Sauer pózujú pred domácimi ME hráčov do 21 rokov.

SR  Bratislava Futbal ME21 nominácia BAX.jpg

Slováci sa budú spoliehať aj na divákov. Verím, že pomôžu, vraví brankár

Brankár slovenskej futbalovej reprezentácie do 21 rokov Ľubomír Belko.

Diskusia: Ktorý Slovák je najrýchlejší a má najtvrdšiu strelu? Z jeho čísiel blikajú oči, tvrdí tréner

EURO U21 2025