SITA

Článok

Vlhová dostáva počas prípravy zabrať. Vyskúšala tenis či kajak

Petra Vlhová a jej kondičný tréner Šimon Klimčík počas sústredenia na Štrbskom Plese vo Vysokých Tatrách.

BRATISLAVA. Leto vrcholového športovca sa nápadne líši od obdobia dovolenkového oddychu, ako ho vníma obyčajný človek. Pre svetovú lyžiarku Petru Vlhovú znamená najmä naberanie kondície, rýchlosti a vylepšovanie technických zručností pred novou sezónou.O tom, čo všetko 24-ročná Liptáčka absolvovala toto leto, porozprával jej kondičný tréner Šimon Klimčík.&quot;Peťa lyžovala najmä na ľadovci v talianskom Stelviu. Je to osvedčené miesto. Bola tam dokopy tri týždne, ale po päťdňových blokoch vždy odišla na dva či tri dni domov. Bolo by pre ňu príliš náročné zostať tri týždne vo vysokej nadmorskej výške,&quot; uviedol Klimčík.

Ďalej pokračoval: &quot;Bola aj na sústredení v špecializovanej hale v Litve. Chodíme tam každý rok trénovať slalom. Sú tam ustálené podmienky, čiže všetko, čo si naplánujeme, aj splníme. Čo sa týka kondičnej prípravy doma na Slovensku, jej posledný blok sme ukončili na Štrbskom Plese.&quot;<h2>Vlhová absolvovala vynášku na chatu</h2>A práve päť dní v pokojnom prostredí Vysokých Tatier na konci leta si Vlhová maximálne pochvaľovala. Okrem predpísaných silových cvičení a kvalitnej regenerácie absolvovala po boku partnera Michala aj vynášku na vysokohorskú chatu a mentálne si oddýchla.&quot;Prostredie Tatier sa nám veľmi páči, je to pre nás vítaná zmena aj psychohygiena. Bol by som rád, ak by z toho vznikla tradícia,&quot; zdupľoval Klimčík.

Priblížil aj Petrin pracovný rozvrh dňa vo Vysokých Tatrách. &quot;Na úvod dňa približne o siedmej to bola ranná prechádzka okolo Štrbského plesa. Potom si dala krátky strečing, naraňajkovala sa a nasledoval hodinový odpočinok.Nasledovala hlavná fáza - dvojhodinový silový tréning a po ňom obed. Poobede dvojhodinový odpočinok a potom v rovnakom trvaní bicykel či ľahká turistika. Sledovali sme aj počasie a ak bolo nepriaznivé, tak sme program otočili. Po druhom tréningu mala Petra večeru, oddych, regeneráciu a spánok.“<h2>Prioritou zostal silový tréning</h2>Podľa Klimčíka sa obraz kondičnej prípravy oproti minulosti veľmi nezmenil. Nebol na to dôvod.&quot;Sezónu má Petra z roka na rok úspešnejšiu, aj fyzicky je na tom čoraz lepšie. Meniť to, čo funguje, nemá zmysel. Prioritou zostal silový tréning. Špeciálne vrchná časť tela, pretože medzi ňou a spodnou časťou má Petra nerovnováhu. Preto sme do prípravy zaradili aj pádlovanie v kajaku.Chceli sme, aby zosilnela vo vrchnej časti tela. Petra trénovala v Areáli vodného slalomu v Liptovskom Mikuláši s odborníkom na tento šport. Začali nejakými základmi, ako je technika pádlovania. Sústredili sa aj na rotácie, pretože pri lyžovaní a oblúkoch potrebuje mať svaly trupu stabilné a silné.

Tento rok do jej súťažného programu vo väčšom pribudnú aj paralelné slalomy a odpich zo štartovej brány je veľmi podobný záberu v kajaku. Preto sme sa sústredili na to, aby zosilnela najmä v tomto pohybe. Môže jej to pomôcť v tom, aby na štarte zbytočne nestrácala čas,&quot; vysvetlil Klimčík.<h2>Doberali si ju tenisové reprezentantky</h2>Vlhová v lete jazdila aj na obľúbenej krosovej motorke, ale menej v porovnaní s minulosťou. Nebol na to čas. Viac sa venovala tenisu a išlo jej to dobre. Na sociálnej sieti si ju dokonca začali doberať tenisové reprezentantky, že im vyrastá konkurencia vo fedcupovom tíme.&quot;Tenis sme využili ako náhradu intervalového tréningu. Nebolo to tak, že by si hodinu nadhadzovala loptičku s trénerom. Preháňal ju z jednej strany dvorca na druhú, aby musela zaberať rukami aj nohami podobne ako v lyžovaní. Keď ide pomedzi bránky, pracuje jej aj vrchná aj spodná časť tela,&quot; špecifikoval Klimčík.Druhá najlepšia zjazdárka uplynulej sezóny vo Svetovom pohári a držiteľka medailového kompletu z majstrovstiev sveta v Aare neobišla v príprave ani bicykel, cestný ani horský.&quot;Cestný slúžil na regeneráciu, horský akoby suploval motorku. Petra v teréne musí vedieť čítať stopu. Nebolo to vozenie sa po lúkach, ale skôr po strmých častiach. Nešli sme však na hranicu rizika, pretože motorka aj 'horák' predstavujú určité nebezpečenstvo,&quot; dôvodil Klimčík.<h2>Prioritou zostávajú technické disciplíny</h2>Vlhová priznala, že v príprave na ľadovci trénovala na 80-90% slalom a obrovský slalom, teda svoje hlavné a úspešné disciplíny. Rýchlostným disciplínam, teda zjazdu a super G, venovala zvyšok času.

Z toho jasne vyplýva, že prioritou pre súťažnú sezónu zostáva to, v čom bola dosiaľ úspešná - teda technické disciplíny. Na otázku, či existuje pre Petru strop v absolvovaní počtu štartov v jednej sezóne Svetového pohára, Klimčík odpovedal:&quot;Je to individuálne a veľkú úlohu zohráva logistika. Nie je jednoduché presunúť sa z technických disciplín na rýchlostné. Počet štartov nie je až taký problém, skôr logistika a všetko okolo. To pretekárky vyčerpáva najviac. Dali sme si jasnú prioritu venovať sa slalomu, obrovskému slalomu a paralelnému slalomu a kĺzavé disciplíny chceme absolvovať iba preto, aby nestratila rýchlosť.&quot;Rozprávať o výkonnostných cieľoch členky absolútnej svetovej špičky by bolo nosením dreva do lesa. Fanúšikovia najlepšie vedia, že Petra Vlhová je natoľko ctižiadostivá a ambiciózna, že si chce aj v najbližšej sezóne reálne merať sily s Mikaelou Shiffrinovou, americkou kráľovnou slalomu aj celého Svetového pohára.&quot;Túto zimu síce nie sú majstrovstvá sveta či zimné olympijské hry, ale veľký krištáľový glóbus je obrovská motivácia. Úspešný športovec ide na preteky s tým, že chce zvíťaziť,&quot; zakončil Klimčík.

Domov

Zimné športy

Zjazdové lyžovanie

Petra Vlhová

Mikaela Shiffrinová

Program SP

Poradia SP

Program MS

Jasná 2024

Futbal

Futbalnet

Hokej

Tenis

Formula 1

Výsledky

Halové športy

Cyklistika

Ďalšie športy

Spomienky na Ligu majstrov

Život po kariére

Sportnet na východe

Blog

Športové osobnosti

Redakcia a kontakty

Vypnutie AdBlock

Podcasty

Šport v TV

Billie Jean King Cup 2024

Turnaj majstrov 2024

Program Vlhovej

Slovan v Lige majstrov

Denný program

Mládežnícka Liga majstrov

Sportnet history

Chuťovky z NHLky

Juraj Slafkovský

Šimon Nemec

Nela Lopušanová

Prestupy a špekulácie vo futbale

Gabriela Gajanová

Comeback Petry Vlhovej

MS v hokeji 2025

Kalendár 2024

MS v hokeji U20 2025

ME vo futbale U21 2025

Rozhovory

Komentáre a glosy

Analýzy

Peter Sagan

Cristiano Ronaldo

Dalibor Dvorský

Samuel Honzek

Connor Bedard

Maxim Štrbák

Adam Gajan

Juraj Pekarčík

Martin Mišiak

Alex Čiernik

Slovenská futbalová reprezentácia

Gino Mäder

Slovenská hokejová reprezentácia

Vojna na Ukrajine

Ľudovít Klein

Martin Buday

Pelé

Filip Mešár

Adam Sýkora

Marek Hamšík

Zdeno Chára

Roger Federer

Sportnet PLUS

Udalosti týždňa

Podcast Vykroč

Škriniar a Hancko v jednom klube? Záujem o nich má vraj taliansky gigant

Na snímke vľavo Milan Škriniar a vpravo Dávid Hancko.

Azerbajdžan SR futbal LN 4. kolo C Divízia.jpg

Slovenky nemohli trénovať a boli zamknuté na hoteli. Duel proti USA však odložený nebude

Renáta Jamrichová a nehrajúci kapitán Slovenska Matej Lipták.

SR Tenis Ženy PBJK kvalifikácia Slovinsko BAX .jpg

Nový Bolt? Mladý šprintér deklasuje rovesníkov a má zmluvu s veľkou značkou

gout-gout.jpg

Zaradili ho do výberu pokladov. Najkomplexnejší hráč českej extraligy je Slovák

GbfPusda4AA7duY.jpeg

Krutá správa pre Levice aj Prievidzu. V tabuľke druhých tímov skončili tesne za zónou postupu

v5or6bdelm3aj69pxhya-ezgif.com-webp-to-jpg-converter.jpg

Bolo to neštandardné, ale hráči ukázali charakter, vravel po rozlúčke Smetana

Ondřej Smetana viedol Ružomberok v 53 zápasoch.

smetana rozlucka.jpeg

Draft na druhý pokus? Traja opomenutí Slováci žiaria v zámorí

Finland U18 Hockey.jpg

Lyžiarov bude po tragédii chrániť povinný prvok. Vie, kedy spadnete, hovorí Slovák

Slovenský lyžiar Matej Prieložný s povinným airbagom pre zjazd a super-G. 

Matej Prieložný - airbag.png

Hirscher sa postaví na štart aj v slalome v Levi: Bude to skúška, ako na tom som

Lyžiar Marcel Hirscher sa vo farbách Holandska vrátil do Svetového pohára.

Marcel Hirscher.jpg

Vlhová tam vyhrala šesťkrát, teraz však bude Levi bez nej. Kedy sa ide slalom? (program)

Petra Vlhová sa teší so sobom z triumfu v slalome v Levi 2023.

Petra Vlhová a sob.jpg

Nikde sa jej nedarilo viac. Obľúbené stredisko Petry Vlhovej dostalo zelenú

Petra Vlhová pózuje so sobom po víťazstve v Levi

Finland Alpine Skiing World Cup.jpg

Adam Žampa sa stal otcom. Dcérka je okamžite šéfom rodiny, napísal 

454025118_825511453019020_4138475026107088660_n.jpg

Diskusia: Vlhová dostáva počas prípravy zabrať. Vyskúšala tenis či kajak

Zjazdové lyžovanie