Utorok, 26. január, 2021Meniny má Tamara

Sparťania si v Košiciach počínali víťazne

Michalovskí sparťania na akcii v metropole východu. (Autor: archív)
Róbert Andrejov|Publikované 13. júl 2017 o 22:00

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

MICHALOVCE. V sobotu 24. júna sa výprava Spartan Race Trening Group (SRTG) Michalovce zúčastnila tréningového Spartan Workout tour v Košiciach.

Zemplínčania boli registrovaní v ľahšej obtiažnosti, teda v Sprinte (je to zhruba 5-kilometrový beh s ľahkým cvičením + cca 40-minútový intervalový tréning), keďže v tíme mali aj nováčikov, ktorí ešte so Spartan Race behom nemali žiadnu skúsenosť.

Štyri hlavné bloky

Spartan Workout Košice 2017 je seriál tréningových podujatí určený nielen všetkým ostrieľaným Sparťanom, ktorí už sparťanským spôsobom života žijú, ale aj ľuďom, čo sa na svoju sparťanskú premiéru ešte len chystajú.

Na svoje si prídu všetci, čo si chcú zabehať a zacvičiť, vyskúšať si prekážky alebo stráviť aktívny deň po boku rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Ide o celodenné športovo-kultúrne podujatie s obmedzenou kapacitou pre 300 až 500 ľudí, ktoré sa vždy koná vo vonkajšom otvorenom priestranstve za akéhokoľvek počasia a ktoré sa skladá zo štyroch hlavných blokov – 1. výbeh s cvičením (rozbor techniky behu, bežecká abeceda, bežecké cvičenie...), 2. intervalový kondično-silový dril s vlastnou váhou tela (kruhový, HIIT, TABATA tréning), 3. Spartan joga (špeciálna forma jogy), 4. Spartan výzvy (súťaže v rôznych disciplínach o hodnotné ceny) a trénovania techniky prekonávania rôznych prekážok (šplh na lane, rúčkovanie na monkey baru a multi-rigu, hod oštepom, preliezanie vysokej steny, rovnováha na koloch...).

Prvé dva bloky sú rozdelené do troch typov obtiažnosti po 100 až 250 členoch: 1. SPRINT, 2. SUPER (100-150 členov, cca 7-kilometrový beh s cvičením + cca 50-minútový intervalový tréning), 3. BEAST (100 členov, cca 10-kilometrový beh s náročným cvičením + cca 60-minútový intenzívny intervalový tréning).

Deň si užili

Michalovčania v ľahkej obtiažnosti skončili na prvom mieste.

Viac nám o akcii povedal ich tréner Ivan Sirko: „Išlo o tréningový deň, ktorý sa začal rozcvičkou. Následne sme absolvovali beh asi 5 km, počas ktorého sme okúsili aj chladnú vodu, v ktorej sme absolvovali niekoľko kľukov a drepov. Po dobehnutí sme mali možnosť vyskúšať si niekoľko prekážok, ktoré sú aj na Spartan race (Olympus, hod oštepom, lezenie na lane a iné). Po menšej prestávke na občerstvenie a doplnení energie sa začal Tabata tréning v dĺžke zhruba 1 hodiny pod vedením trénerov SRTG Slovensko. Tento deň sme si všetci užili a spoznali nových ľudí. Aj o tomto sú naše tréningy v SRTG Michalovce – o spoznávaní nových ľudí a, samozrejme, byť fit.“

Michalovský SRTG sa v metropole východu predstavil v tomto zložení: Ivan Sirko, Ján Šmiga, Michaela Šmigová, Richard Jakub, Michal Kuliňák, Jana Paľová, Mária Kováčová, Marián Varga, Miroslav Falat, Slávka Knociková, Tomáš Fedorišin, Silvia Tušimová, Peter Tušim, Daniel Tuším, Katarína Šlinská.

Autor: Róbert Andrejov

Súvisiace články

© Copyright 2021 | Športnet, s.r.o.